Blaine561 prezante: Après nwèl Poids-Observateurs

Nwèl la se sou-retou Poids-mesye sa yo pou yo te ap gade.

Li toujou lapenn lè yon jou fèt pou disparèt, espesyalman yon fèt tankou nwèl la ki vle di pou pi pou anpil moun prete men rete pozitif, - se 363 jou jis nan pwochen UN. Pou kounye a priyorite a dwe fè pou reklame kò ou pou pran kontwòl ou mouri ankò ak ki sanble ak pèz ou.

Atravè nou seri de atik poids-zanj nou toujou konsantre sou tèm de baz menm: Si ou sa vle pèdi pwa ou sèlman gen pou konsantre sou bagay de - manje mwens epi brose soti anwo plis. Li vrèman poko konn anyen.

Nwèl nou fè tout pwofi ant yon sèl ak senk liv (450 pou 2,250 grammes) ak, sa vle di ke pou tounen nan pre-Christmas poids ka mennen nou ant yon sèl ak senk semèn. Se pa posib pou desann sou lwa pase yon sèl pyès (450 g) pa semèn e espere li rete pèdi. Se pou sa atik sa a se sou yo ap tounen pou de baz parachit yo, kijan pou li pèdi yon liv chak semèn.

Yon sèl pyès (450 g) ekivalan 3,500 calories, ou calories senksan (500) a chak jou. Yon granmoun mande yon minimòm 2,000 yo ki te calories chak jou pou rete anfòm ak an sante nan mond lan devlope nou consommer mwayen pou 3,500 calories chak jou. Konsome bon jan kantite pa sa a ban nou anpil chwa yo pou yo te vin pi piti. Paegzanp nou ka redwi nou chak jou D' par 500 calories ki bay pou nou pa tonbe pi ba pase 2,000 yo ki te calories chak jou. Sa ap ede ou poids ak kontinwe sante ou men pa pwal fè ou- ak plis ka jwi lavi.

Se poutèt sa, nou sijere ke au ou mete pou redwi D' alori chak jou ou par 300 calories ak boule sou yon lòt calories 200 nan egzèsis lumière.

Wè nou alori boule-off graphique nan: http://www.recipesmania.com/calorieexerciserate.html, men ki jan ou travay sou tou de nou diskite aérobie, régime an menm tan an. Lè sa a jan ou vin-ou pral fè vini, ou boule sou pousantaj, ki pi gran se pou sa pèmèt pou kèk supplémentaires lajan nan rejim ou. Sonje ke se pa bon pratique pèdi pwa nan yon pousantaj plis pase UN-liv (450 g) chak semèn ou, ou pral byento mete tout chay sa tounen sou li ankò rendu pwogram ou sans. Tout pwen vin pi piti a ye: li te pèdi, pa pèdi li mwa sa a ak ap veye l' tounen pwochen.

Kòmanse jòdi a ak, ou menm ki pral wè rezilta a nan yon semèn.