Blaine561 prezante: manje Avec ak pèdi pwa

Vle pou konnen ki lè ou manje avec sa à ou santi poids? Li liv sa a!

Souple Porter chonje sa m' pa yon dyetetisyèn, oswa yon doktè ki, ak Avis m' k'ap viv nan yon Yoga pwofesè ak elèv apprentissage de Ayurveda. Toujou konsilte doktè fanmi ou devan li chanje ki pa gen anpil pa ou.

Li ka fè jeneralman dakò pou manje avec ak piti pa souvan dakò. Jis chèche tounen ke parad la de "kapris régimes" sa pa t parèt pou travay sou a tèm e, nan retrospect, yo pa t ' gen bon konprann nan dat kòmansman an.

Atik sa a pral yon "Inyon" de soti nan Ayurvedic principes, a la mòd diskite ke konsèp, ak stratégies global pou pi bon sante.

L' pa di ki pa gen yon meni vejetaryen anpil an sante. Sèlman yon dekad de sa, te gen anpil de entre médecins lokal nan New England, qui pou konsèp sa a. Jan rapidman konnen, alèkile ak Avis chanje.

Marie, madanm mwen, exposés m' pou kenbe ki pa gen anpil. Anvan sa, mwen te manje sa koulye a yo rele "An manje." Manje mwen manje, jouk jounen jòdi a, se yon konbinezon de la. Konbinezon de de sa, "klasik" alimentaires, yo fasil pou m' viv ak e se pa yon efò tout, pou m.

Sa se pi gwo obstak pou pifò moun. Anpil nan nou pran sou yon dieting chanjman radikal sa nou pa ka viv ak. Pifò nan nou kapab gen mwayen pou fè kèk ti chanjman nan yon moman, olye de chanje tout bagay an konnye a - si ou sont dieting anba gid doktè w lan oswa yetetisyen.

Se pou sa, mwen pwopoze kèk chanjman ti pou ou habitudes manger sa yo ki ap fè konprann. Ou pa gen pou yo tout nan yon fwa chanje.

Chita ak konsantre sou manje ofrann grenn jaden yo ak ou.

Evite televizyon lecture, cho kou konvèzasyon yo, etc.

Devan dèyè manje manje ou nan yon rythme lent ak pa mete plis manje nan bouch ou jouk ou ont ingestion précédente mòde.

Être o kouran de jan grangou ou sont devan ofrann grenn jaden yo ak ou.

Eseye pou evite twòp tan antre repa, jan sa a kondi a sou konsomasyon ak vant ou pa janm dwe plis ke twa mitan plen, après ofrann grenn jaden yo ak yon.

Conseil egzèsis: anpil nan nou fè Yoga ak konprann anpil avantaj de solèy Appellations, men ou tout tan tout tan eseye poids rezistans?

Fòs antrènman ogmante enèji dépenses pandan yon poids rezistans antrènman sesyon. Entansite anwo nan syèl la korije fòs endike yon anwo nan syèl la itilizasyon de ik ak viv pandan yon sesyon fòmasyon.

Pandan peryòd post-exercise restauration, enèji dépenses élevés pou yon peryòd ki te sòti nan de pou kenz heures (1). Demand enèji augmenté yo sont obtenus pa boule plis calories, ak yon bon pati nan calories yo gen pou rive nan magazen byen gra.

Referans (1) - Melby C, Scholl, C, Edwards G, Bullough r. Effet de ekzèsis aiguë rezistans sou pòs egzèsis enèji dépenses ak pousantaj etabolik au. Jounal izyoloji aplike 75(4): a 1847-1853, 1993.

Menm si w ap travay tout pati nan kò jis yon fwa yon semèn, metòd sa a de cross antrènman Sera efficacement boule calories. Lè ou konbine sa a ak tout aktivite aérobie, ou gen yon konbinezon pwisan. Yo aviron ak monte bisiklèt se substituer bon fòmilè rezistans tou.

Stratégies pou rezilta: jwenn èd nan yon Trainer pèsonèl ki kalifye, yetetisyen ou yon antrenè lavi. Ou te kapab fè l' tout tèt ou, men moun ki kantite tan ou gen pou "spin wou ou." san okenn pwogrè tout? Sèvis sa ki egziste pou moun ki pa vle pou yo tounen yon dezè tan ak vle solisyon yo koulye a.

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Blaine561 prezante: chak jou alori konsome bon jan kantite kontwòl

Konsome bon jan ou idéal chak jou alori kantite dépend sou plizyè faktè tankou de laj ou, aktivite nivo ak si ou yo ap eseye pou pèdi, / pran ou kenbe poids. Pandan tan lontan Des de gwosè te a nan United States ak anpil menm bagay la tou tout bon de lòt peyi yo. Si moun pa kòmanse aksyon koulye a yo pwal expérience diminye dire lavi.

Li pa p gen poblèm gwosè ou sont peut pifò gen mwayen pou pèdi pwa kèk, menm yon modès pèdi chak yon pyès lò ki benefis sante considérable. Pou reyalize sa ou bezwen pou jwenn ou balans ant manje konsome bon jan kantite ak aktivite fizik ak chak nan nou gen yon ekwasyon diferan pou fè fas. Jan mwen di nan pifò pèdi pwa articles sa mwen pibliye. "in piti ou bezwen manje mwens epi brose soti anwo plis." Genyen okenn sekrè, jis swiv règ senp sa.

Gen senkant lane lavi pou pifò moun gwas de anpil aktivite ak li pa anyen sa ou te manje paske nou ta fè egzèsis pati calories an plis. Pou anpil aujourd'hui lavi a vin trè menm jan yon eksperyans ki konstitiye pwemye difikilte de lontan lè nan travay devan yon òdinatè, lecteur yon kay sa e se konsa assez ke se sèlman ase enèji ki rete pou yo manje. Lè sa a dòmi. Se pa sipwiz ke nou koumanse fre.

Koulye a pou bon nouvèl

Ou pa gen pou yo kite pi renmen manje ou pèdi pwa. Ou bezwen pou fè egzèsis ak yon ti jan plis chak jou ak être o kouran de pati nan gwosè sa ou manje. Sa se yon bèl hypothèse moun nan eta Zini ak lòt nasyon yo devlope ki kapab peye pou redwi alori konsome bon jan kantite par Sur 300 chak jou. Nan mwens peyi devlope yo kote moun yo plis aktif nan lavi chak jou yo figi sa a beaucoup plus, men yo sont peu pou gen yon pwoblèm nan gwosè sa tout fason.

Valè antrènman pou yon moun ki peze liv 155 (77 kg) a sa alori boule-off pousantaj s' pou chak inè de ekzèsis.

Egzèsis lumière.

Randonnée 370 calories

Gòlf (mache ak pote klib - pa nan yon boul tip) 330 calories

S' ekzèsis 180 calories

Gwo egzèsis.

Djògin (5 kilomèt pa lè / 8 kmh) 590 calories

Monte bisiklèt 590 calories

Step 480 imigran calories

Nòt: Si ou pran pèz pase 155 liv alori a boule vòl la pral pi grannèg, pi ba pase genyen 155 moun liv a boule-off moindre. Pa gen okenn syans précise sa nan la pou chak moun.

Yo pèdi pwa ak pa li mele ou ta dwe vize nan yo te pèdi yon sèl pyès (grammes 450) chak semèn epi pou pèdi yon sèl pyès ou dwe redwi D' alori la par 3,500 calories. Comment ou reyalize l' se pou ou. Mwen sijere 300 calories mwens chak jou nan D' manje ou ak boule yon ekstra calories 200 chak jou nan aktivite fizik. Jan ou vin-w ap jwenn rapò sa a marche.

Atik sa a se D' (c) David McCarthy 2005. Li ka sèlman être reproduit nan li antyèman ak testaman pa.

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Blaine561 prezante: ki pa gen anpil grenn-reponn ou pas?

Se konsa si ki pa gen anpil grenn travay ak mwen menm ki gra, poukisa pa ta dwe mwen itilize yo pou pran tèt mwen pou tounen kote mwen vle pou yo? Verite a se pou nou viv nan yon sosyete pwès. La ak sa ke ka a, lè sa a li a pou se konsa ke biznis vin pi piti bon anpil. Nou menm tout okipe, se konsa nou vle fasil wout la pran kouri soti a, epi pou pèdi supplémentaires liv sa san kite pou okipe lavi nou. Anje ki pa gen grenn semble être yon repons fasil, se konsa Poukisa pas nas yo? Men pa gen aktyèlman de gwo rezon: nuisibles lòt efè sou kote ak ka viv san (fizik ak emosyonèl).

Pi gwo rezon ki te m' ap vwayaje konsa ki pa gen anpil grenn egziste se sa yo ki pa vrèman réglementés. Lwa a pa bezwen yon grenn ki pa gen anpil pou ka tante l FDA devan Liberasyon pou piblik la. La FDA ap rale pwodwi grenn ki pa gen anpil yon de étagères si li montre ke en danjere, men pa lè sa a nou ka deja pran sa an patikilye dwòg. Se konsa sa ye ou kote ki ka rezilta de sa a mank de regilasyon?

Anje ki pa gen grenn konn fè yonn ou de nan kèk bagay: yo ka anpeche pwezantasyon pou manje, ogmante du, bloke gra Absòbsyon, ou menm fè itilize de laxatives pou kole kò a tounen dezè ak dlo. Pwodwi chimik yo yo nan ki pa gen anpil grenn ki ede yo reyalize sa te konnen pou koze divès lòt efè sou kote. Kèk nan sa ki konnen pi bon sont la perèz, gen pwoblèm dòmi, batman kè ou atak, trait, lafyèv, bouch sèk, Wal nan je, cheve nan tèt pèdi, perturbation nan sèks lecteur ak flè, kannal pipi pwoblèm, digestif pwoblèm ak menm è bloke. Genyen anpil lòt osi byen, se konsa risk yo kapab anwo nan syèl la kote l' ye lòt efè sou kote ak grenn ki pa gen anpil.

Lòt danje ak grenn ki pa gen anpil se a ka viv san. Pwodwi chimik yo a ak dwòg ki te itilize nan grenn yo kapab trè souvan fè fizik dépendance. Sou lòt men li, si yo grenn nou travay, menm pou yon ti degre, emosyonèl ka viv san ka swiv. Ou kapab panse ke ou pa ka kenbe poids ou ou même rete san grenn yo ak ka jwenn tèt ou au de Depandans nèt sou tout pwen.

Lè pa gen pwoblèm bò effet ansanm ak Depandans, genyen ovèdoz risk osi byen. Nan prese desann ak posib imedyatman posib, ou peut être tentés bwè ankò ki pa gen anpil grenn pase recommandé. Rezilta a ka fè riz, hallucinations, pou pran souf difisil, ou menm yon kriz kadyak. Trè impotan si sa ou santi ou gen nenpòt nan sentòm sa yo pou nou fè atansyon medikal tou swit.

Pran/seye chans itilize ki pa gen anpil grenn variés ak sa anwo nan syèl la. San regilasyon ansanm ak la disponibilité anwo nan syèl la, moun ap chache yon pran bat kò ou pou yon gwo pwoblèm pou fini saut de grenn pou grenn, fin donnen, ou souffrance ase rale mennen vini lòt efè sou kote. Sa anpil pa rann kont a, se sèl fason éprouvée de garder poids pou yon kouman kantite tan konsa se yon équilibrée, ki pa gen anpil ak egzèsis.

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Blaine561 prezante: ki pa gen anpil ak rès nan san

Déterminant ki pi enpòtan pou rès nan san nan kò sa a se ki pa gen anpil grès. Si tout fwa nou produit 75% de rès nan san sèlman 25% pèdi nan manje a. Pou yon kondisyon kolestewòl anwo nan syèl la, matières sont de diferan kalite yo. Matières kèk bon pou nivo kolestewòl pandan lòt moun yo evidamman move.

Anje ki pa gen ak rès nan san - unique plus enfliyanse kondisyon rès nan san nou.

Rès nan san pa t yon faktè lè Charles Darwin te pwopoze l' teori "Survie de la plus". Li ta wè pa wè réécrire li si li te vle jòdi a, yo ap batay ak defann tèt li. Survivre - nou fè. "-? ki bezwen espekilasyon, ak mwatye nan popilasyon mond nan ki ap batay ak yon kondisyon rès nan san.

Zansèt nou te rete pi yo lavi alimentation fwi, venn, kayibeyen, reta, fèy, rasin, dlo, grenn, céréales lachas vyann ki te souvan yon défi tâche san kat la roue disques ak buffalo fusils.

Jodi a, sivivan, ki pa zansèt nou pa batay ak tigers yo, kouri dèyè antelopes, ou ap travay tè a pou rasin. Li ap goumen souvan ak tèt nou ki fè nou fèb. De feròs prédateurs se courante kolestewòl nou jwenn nan bondans. AfReChiSAn, pen, colas, produits, pesticides, chokola pou siklis, boissons frais, agents ak lis a te kapab ale pou kèk paj san.

Gen kèk moun devlope timè danjere. Lòt moun gen rès nan san nivo sa yo nan kay la. Pou ou la a, ki pa gen anpil ak vie ou fè gen kondisyon souvent visés pou tankou rès nan san.

Kondisyon sa a, ki se senpleman yon ENDIKASYON de yon trè fondamantal epi danjre fòskote nan kò ou, ak rès nan san se senpleman pwemye konsa li manifeste tèt li nan kò ou.

Pi gwo enfliyans sou nivo kolestewòl san se mélange de matières nan manjea.

Déterminant ki pi enpòtan pou rès nan san nan kò sa a se ki pa gen anpil grès. Si tout fwa nou produit 75% de rès nan san sèlman 25% pèdi nan manje a. Pou yon kondisyon kolestewòl anwo nan syèl la, matières sont de diferan kalite yo. Matières kèk bon pou nivo kolestewòl pandan lòt moun yo evidamman move. Sa ap vin plus ak plus sa move matières, sens la plen ak matières Tran a ogmante pran/seye chans pou kèk maladi pandan bon matières, sa ki vle qui ak polyinsaturés grasses plus risk pou. Kle a se pou ranplase matières bon pou move matières.

Kò ou - yon, Élevage a, tè a

Vaste rechèch devwale ke, pwopagasyon rès nan san nan sosyete se yon manifestasyon dirèk de nou chanje vie. Lè moun otou mond la expérience pwoblèm menm jan an, se pa yon o aza ensidan men yon pwosesis méthodique simaye dans reyinifikasyon ak fontyè yo.

Kò a enfekte par acides: ki nan nivo sik, ik ak viv, grès an plis ak sid uric, te jwenn yon beaucoup nan manje a la mòd jou.

Robert A. Jeunes yon dirijan micro-biologist, otè de site "A ph mirak": "se genyen sèlman yon sèl maladi ak yon sèl maladi, ak sa a yonn 'maladi' se over-acidification de kò a akòz premyèman pou yon fason ant de rete, panse, ak manje... Se pou sa kapab genyen sèlman yon fèy ak tretmane se pou alkalize kò a epi de fòskote, konsa nou al enèji, vitalité ak toujou kenbe pawòl sante nou gen tou sa siyifi en pèmèt yo. "

Rès nan san rediksyon: Recommandations pou gra konsome bon jan kantite

Malgre sa, ki diferan kalite grès ki gen yon variés - ak certes ki pa klè - efè sou sante ak move maladi, de baz mesaj senp: flanke deyò kite move matières ak ranplase yo ak bon matières.

Konsantre sou RASIN KÒZ ki fè gen ou rès nan san... chwazi fwi ak legim lecteur acides de kò ou, boule de excès a pa kenbe yon orè strik de travay-retraits. Anpil dwòg ki disponib favorab pou redwi kolestewòl ou yo pa o optimis grenn ki travay byen lè n' a gen w nan ladetrès.

Olye de "Renmèd" ak "contre sentòm", ou konmanse panse osijè de "Sante" ak kondannen a DWAT, ki pa gen ANPILap trete yon malad.

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Blaine561 prezante: Efficace pèdi pwa

Gwosè se la généralisée accumulation de grès mouri nan kò sa a. Wò gwo/gra se pou être dis pousan pi wo pase poids te ka espere nan kò a, bay wotè e bati. Présentant se pou ke gen pousan sou bèl objektif. Kòm fait se ke Ameriken yo ap jwenn fre. Selon estatistik de Institute nasyonal sante, Sur swasant-senk an pousan granmoun Ameriken konsidere gra ou pwès. Sa vle di fermer pou yon milyon cent granmoun nan eta Zini sont efikas nan gestion pèz yo. De sa lajman accepté statistik pou kapab fikse estimation ki te itilize pa swen sante pwofesyonèl pou écran pou gwosè se a kò mès wèt Jida/jouda (IMC), calculé par division poids a nan kg par wotè nan mèt au. ekwasyon a se pou sa se kg/m2.

Altènativman, pou calculer IMC ou, tou senpleman eple kou pwa ou nan liv par 704.5, divize rezilta a par wotè nan pous. Lè sa a ankò divize rezilta sa par nan pous wotè yon dezyèm fwa. F Belge, Adolphe Quetelet, te kreye IMC a nan 19 syèk la. Medikal definisyon être gra ta gen yon kò mas endèks (IMC) ant 25 ak 29.9. Si ou IMC se ant 18.5 ak 24.9, ou sont nan limit nòmal ou idéal poids. Men, si IMC ou moute pi wo pase 29.9 ou konsidere en présentant. Gwosè pote risk énorme sante ak ekonomik pri yo. Li te rekonèt kòm yon gwo atalizè pou devlope maladi è ak venn, maladi sik, dyabèt, tansyon wo, ak lòt kondisyon débilitantes yo.

Moun ki sont présentant ou sa gra gen plis chans pou devlope maladi kè, kou, tansyon wo, maladi sik, dyabèt ak pwoblèm sèten kansè, ki se dirijan gwo zafè lanmò. Estimasyon de nombre de décès responsab pou gwosè nan ou kont/kò Etazini nan rive jiska 350,000 pa ane. Selon nasyonal Institute de sante, granmoun aje Sur 18, gen yon pi gwo pase 25, IMC yo li nan ris prématuré lanmò kòm rezilta de cours gra ou présentant UN. Dabitid de entèvansyon tankou pèdi pwa pèmanan ak medikaman ou dwe fè tout pou diminye risk pou devlope maladi. Pèdi pwa pèmanan, efficace se pwosesis pou fè ak accomplir yon plan pou redwi poids total de kò. Sa enplike nòmalman diminution grès total de kò. Idéalement, ou ta dwe ale nan yon rejim kè di, pa temps plan équilibré ba-alori manje ak aktivite fizik pi fò toujou.

Pa bliye, pèdi pwa efficace se yon prémédité, calculé tantativ pou desann kò. Menm si genyen plizyè pwogram pèdi pwa pèmanan, sèlman éprouvée - ekskli pou mete deyo ak san risk/danje teknik se pou boule calories plis pase sont consommée. Pèdi pwa pèmanan ak effectual ka être obtenus soit par une peu konsome bon jan kantite par manje mwens ou plus manje ak par plus ekoulman kouray a pa fè plis spò tankou step, anime mache, naje ak monte bisiklèt. Yon sèl pyès de grès contient autour 3500 calories, se konsa pou pèdi yon liv nan yon semèn. yon moun ta dwe consomment environ 3500 moins calories pa semèn. Sa ka byen fèt en réduisant chak jou konsome bon jan kantite par 500 calories chak jou a, bay an defisi de 3500 calories nan yon semèn. Konsa, regilyèman swiv metòd pèdi pwa sa a, ou kapab pèdi yon liv nan yon semèn.

"Beauté se nan senplisite". Pou fini ak, kle pou poids jesyon ak pèdi pwa durable se pou ogmante tou senpleman ou aktivite chak jou. Ti bagay tankou en anlè eskalye a (olye de asansè) ou ap mache anime (olye ke conduite) fè reyèl diferans nan pèdi pwa siksè. Pèdi pwa lou, men permanente de youn oubyen de liv yon semèn. ap evantyèlman atenn poids idéal kò a.

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Blaine561 prezante: travay Poids pèdi grenn ou ki pa gen anpil grenn se vre?

Èske ou vle li toutbon pou pèdi pwa ak kab supplémentaires kò grès la pou toutan? Si se konsa, ki se pli pratik ak efficace metòd pou reyalize nèt ale pèdi pwa? Èske mwen tande ou di par en poids pèdi grenn ou régime grenn?

Men, par en poids pèdi grenn ou grenn ki pa gen anpil ka pratik pou ou pèdi tout grès kò sipèfli, li wè pa wè se pa efektif si ou vle pou pèdi pwa nèt ale. Mwen si ke anpil nan nou deja te ' eseye en poids pèdi grenn ak yon fwa, ou te kanpe ap pran yo, poids ou sanble li vle glise moute sou ou ankò pa t yo? Sa vle di frustration ak yon terrible dezè de lajan pa l?

Genyen anpil kalite grenn pèdi pwa ak grenn ki pa gen anpil nan mache a. Kèk grenn sa yo ap redwi ou manje, kèk sipozeman vitesse leve ou du ak kèk ladan yo sipoze pou anpeche kò ou absorption twòp lwil de régime ou ou restrenn Absòbsyon Amidon. Men, yo tout gen yon sèl bagay bagay an komen. Yon fwa ke ou sont hors grenn yo, n' a vin gra ankò. Se pou sa en poids pèdi grenn ou ki pa gen anpil grenn sont sèlman tanporè solisyon. Yo pa condition kò ou pou boule grès sipèfli la pou toutan. Okontrè, kò ou ka menm rann konfòm ak reziste efè grenn yo fè nou tounen yon dezè lajan an plis toujou. ak kraponnen nou plis fwistrasyon.

Se poutèt sa se pi bon solisyon pou pèdi pwa pèmanan? Men, sèlman fè bagay 3.-

• Konstwi Musculaire-plis doulè misk ou gen plis calories ki te ap boule kò ou. Se konsa, lè calories supplémentaires sont te brûlés chak jou, yon peryòd de tan, ou ta ont brûlés sou yon total de calories. Epitou, ou p'ap gade byen ak yon kò byen aux ak pozisyon ou tou ap amelyore fè ou gade menm plus. Sa vle di ou se yon alori boule machin sa lè ou gen doulè misk plis.

• Chanje Manger abitid – manje Amidon ou byen bonè nan jou a ak restrenn Amidon konsomasyon plus de jou a. Sa ap ede kò ou pou réglementer nivo ensilin yo epi redwi chans Amidon vire nan kò grès. Evite tou racines Amidon ak Amidon mache tankou diri blan, farin frans rafine danre tankou pen ak pâtisseries, pen, an, elatriye. Ranplase sa yo ki avè fibre anwo nan syèl la ak pa rapid dijere carbs tankou pen wouj ak diri wouj. Amidon bezyon nan kò grès rapidement si digéré twò vit.

• Egzèsis kè nou, ak poumon-ale pou régulièrement exercice ak fè egzèsis ki pral fè ou soufle, pant ak swe tankou djògin, ignorer, ou pran pa nan jwèt boul. Aktivite sa yo pa t ' sèlman amelyore kè ak tout fwa/fresi mou sante ou, yo boule tou yon calories.

Lè sa 3 aktivite deveni pati de woutin ou, ou pral sezi supplémentaires calories chak jou. Sa vle di ou pa pral vin gra fasil e pwal pèdi kò grès la pou toutan. Meyè de tout, li gen dwa. Se konsa Poukisa depanse lajan sou tanporè solisyon yo tankou grenn pèdi pwa ak grenn ki pa gen anpil?

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Blaine561 prezante: senk Habitudes pou kapab kontribye pou Être Poids

Vie ou kontribiye nan mango ou? Pou moun ki an sante-mango te koze en temps senpleman calories plis pase ou boule. Malerezman pou anpil nan nou, nou edikasyon an sante vie est nan fòm yon blaring komèsyal ki te ap eseye pou konvenk nou ki manje manje sa a "lite" ou itilize sa "mirak egzèsis machin" ap mennen a yon an sante, amizan, bese vie! Vie an sante, bese pran efò timoun piti ak edikasyon. Senk mezi sa yo pral mete nou te kòmanse sou yon wout pou l rankontre objektif pèdi pwa ou.

• Ignorer manje. Lè sa a overeating lè n' ap gen tan pou manje. Sauter manje kondwi pou sik nan san fluctuations, lè sezon, e ka menm plon pou overeating. Manje manje an sante ak snacks nan entèval chak jou.

• Pa fè kò ou. Kò sa a fèt pou yo avanse. Peryòd. Egzèsis ka éclaircir ou sou san li epi fè pi pal kò ou.

• Bwè kola ou sik bwè lè w'a swaf. Lè sa a, kò nou swaf li ap mande pou dlo.

• Font sou calories vid. Être gra carb gratis oswa faible pa fè l' an sante. Calories vid (calories void nanm) fè anyen pou kò ou.

• Suivre bondans yon tan. Yon dènye atik te deklare ke ou sèvi ak enèji mwens pandan ke yo ap gade TV pase pandan li te chita toujou!

Anpil nan nou, èske sa habitudes ak sont totalman a okouran de non ak ravajè jan yo ka fè. Natirèlman atik sa a pa di ou pou pa janm gade TV, ou pa janm lavant-li tap senpleman eseye monte nivo doulé a de kèk bagay ou kapab fè sa ka être sabotaging ou efò ki pa gen anpil. Voye lèzye sou habitudes ou epi mande tèt ou si yo sont kontribiye nan yon vie an sante ak yon poids idéal ou sont yo kontribiye nan yon non vie e se gra. Bra ou tèt ou ak konesans ak atteindre ou poids idéal.

Mwen swete pou ou pi bon sante, Bill

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Blaine561 prezante: bwè dlo pou ede ak pèdi pwa

Mwen se yon gwo proposant de pèdi pwa pèmanan e an sekirite pa chanje mantal foto a, ou gen nan tèt ou.

Si ou ka chanje fason ou wè ou menm ak chemen ou vle wè ou, ak chita pale pou ou, ou kapab Apre sa fasil chanje poids ou siksè.

Sa te di, ou ka ede tèt ou ansanm considérablement par fè ti ak senp chanjman pou ki pa gen anpil pa ou. Manje manje plus se yon gwo wout pou ajoute pou pwogram ou.

Anvan sa, bwè dlo ankò. Ajoute en plis omwen yon jou pou sa ou deja bwè. Ak, an menm tan an, fè l' amizan. Eseye sa.

1. Seltzer ajoute yon sitwon ou sitwon pou yon bon "kout."

Adj. anbete ak tranch sitwon ak sitwon? Lè sa a yon bagay pi aventuriers tankou yon pyès de Orange Village, yon tranche de Zannanna ou koupe kèk leve fraises eseye. Tout ajoute yon ti gou.

2. Fèy mete yon eny teabag nan yon boutèy dlo ak pou l' chita nan réfrigérateur ou pou yon ti tan. Li saveurs dlo a.Fort flavored thés travay meyè. Rete lwen yo ki gen kafeyin.

Si li deyò frèt bwè cho e fèy. Ou ap jwi pause actualisation nan jou ou.

3. Flavored Sirops Franbwaz, pèch, Seriz ou favoris ou ajoute an pou wòch pou yon vè dlo. An pou jis yon wòch ap travay pou li ajoute calories. Sik wikipédia sirops pat ajoute calories, men pwodwi chimik yo, se konsa fè atansyon nan lekòl ou chwazi.

4. Bouyon frè yo ak bouillon yo gwo chwa. Si vous kon Et soupes être sou piga li de extra a en nan yo, epi itilize occassionally sèl sa.

Comme défi jan nou kwè bwè sa 6 8 linèt dlo yon jou, tout evidans, dezyem prèv ki montre ke bwè bwè kont dlo ede pèdi pwa, améliore po, e jis byen pou ou. Etid yo te montre ke moun pafwa manje lè yo nan fait sont destinés. Se konsa bwè epi pran plezi nan tap chèche kèk tout metòd sa yo.

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Blaine561 prezante: gra pèdi Mythes A

Pa tap janm li gen gwo pouvwa pou kapab manje mezi ou vle tankou souvan tou sa ou vle, li gen kò grès faire ale pandan ou dòmi, gade TV, ou chita dèyè ou biwo nan travay la? Mwen ta sètènman ale pou sa - être ka ajiste ak tou piti ou pa efò jan yo di a.

Vire sou Televizyon ak sa fè nou wè? Televizyon annonces favorab ou pèdi pwa ak diskite ak ankenn jefò. Vle pou pèdi sa supplémentaires grès ki nan vant ou? Sèlman pran grenn sa yo. Mache nan libreri a ak parcourir nan èskonbwit ak èskonbwit liv ki te plede ke yon sèl ki pa gen anpil kapris oubyen yon lòt la. Pwoblèm lan se anpil nan yo ofri en enfòmasyon. M ap fè konprann. yo kòrèk nan di ou sa olye ke qui grès bèt la nan kò ou, pifò nan moun sa yo te entèrese plis nan qui lajan nou nan pòtfèy ou.

Mwen te eseye anpil nan sa yo ki pa gen anpil ak egzèsis fads e kapab di ou ke anpil nan yo k'ap trennen deyò pa travay. Kèk nan régimes yo ap travay, men ap fòse kò ou pou m ' fè bagay ke li te fèt pou pa fè, se pou sa kò ou panse li se malad rav anpil e li sanble li boule grès tankou yon sous enèji. Pèdi grès se pa yon bagay pa bon menm, men, se twonpe kò ou nan boule grès pa bay repons ak yon mécanisme survie. Sa se efè tèm régimes kapris sa yo? Ki moun ki vle vrèman viv ki kalite vie restrictive sa régimes sa ki pouse sou ou? Ki moun ki vrèman vle pou travay di ak lenn pou yon bagay ki nan 20 ans de kounye a pwal laughingstock de kominote kapasite a? La gen pou fè yon pi bon way…

D' verite a pou pèdi gra konsa senp, encore otè liv ki pa gen anpil pa janm ta ' kite l. Sekrè a, se pou sa: boule calories plis pase ou manje.

Sa se tout. Gen se vrèman pa gen anyen ankò pou l' pase sa, e ou pwobableman deja konnen sa! Pa gen chemen pa pi efikas kont, p'ap gen pitit espesyal de amazon, machin pa sa ou ka sèvi ak sa a ba ou pi bon rezilta.

Malerezman genyen anpil moun ki ta renmen pou rale moso lenn lan sou je ou sou ki sa pou manje, kijan pou mouri grangou tèt ou, machin ki pou sèvi ak pou jwenn kadav bon nèt la. Pwochenn fwa nou rive pou pwochen ki pa gen anpil kapris liv, brochure sou yon se exerciser, ou reponn telefòn lan pou rele anpil ou a tout yon infomercial, panse osijè de sa - yo pa travay nan tan lontan, epi yo pa p travay ankò paske ou ap toujou pa boule calories plis pase ou ap jwe ak.

Après) sou entènèt, librairies, ak ki tap eseye jis Sur UN régime mwen te kapab jwenn pèdi ke supplémentaires liv 30 m ap di ou sa travay pou m: fè yon manje jounal, Suivi tout calories yo pou ou pran nan. Detaye. Ou ap sezi nan bagay ki kantite ou ka koupe soti si ou jis ekri l. Pèsonèlman, m' révolte nan montan nivo sik ak indésirable manje mwen te avoir sou yon baz chak jou. M pa t éliminer yo, sèlman koupe yon ti.

Chèche konnen konbyen calories ou boule nan yon jou. Ou boule pi fò nan calories ou sèlman par existants. Sa rele du basal. Jwenn yon graphique pou wè anpil jan calories yo boule paske, gen kèk aktivite pou klas pwa ou.

Exercice regilyèman. Li pa pwan anpil, sèlman apepwè 20 minit yon jou 3-5 jou nan semenn. Chak jou egzèsis ap ogmante métabolisme ou ak koze kò ou pou boule calories an plis toujou. menm lè ou pa gen aktif.

Se yon vie. Li pa gen pou fè yon malè sou limiter ak li menm pa gen pou mòde. Toujou vin pi fasil nan tan exécuter pase yo mete tèt ou à la sonnerie ak limitation ou rangou alimentaires.

M' ap toujou chache pou bon nèt ki pa gen anpil ak egzèsis pwogram lan mennen m' 8 ans ak iwonilman yon sèl bagay ki te travay pou m' te plus ak moins chè bagay soti de tout lòt moun mwen te eseye.

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Blaine561 prezante: fè lasisiy yon Superbe kò ak Acomplia ki pa gen anpil grenn

Expérience yon senp mwayen de soti de non cravings. S' kesyon sou gwosè ak fimen ak Acomplia dròg. Acomplia Rimonabant se yon preskripsyon bouch, ki resamman te fwape nan mache UK, encore te deja genyen of ase.

Gwosè se youn nan ki pi komen pwoblèm alimentaires, li fè fè fas a par moun, atravè lemond. Sa se pi généralement akòz yon neglijan nan aktivite fizik ou attendue manje yo gras. Li te ouvè pòtay pou yon gamme de maladi tankou l', maladi kè, tansyon ak anpil ankò. Yon kò an sante ak trim fen aux tout moun. Acomplia ki pa gen anpil grenn se isit la sèlman pou rezoud qui sante ou efficacement.

Yon moun konsidere pwès, si li gen akimilasyon de matières an plis nan kò sa a. Implique ou consommer calories plis ke sa ou ka boule. Men, gen pou en konesans de risques sante nan mitan moun, pou yo rete anfòm te devni yon tandans pou. Reyalizasyon sa a ki pa menm gzan jeunesse de jodi a, ki konstitye yon gwo ti popilasyon pwès. Acomplia a kapab ede nou pou akonpli nou rèv pou fè sa san fot kò avèk lèz.

Acomplia se yon fabwik non pou Rimonabant. Li fabriqués pa yon endistri famasetik Fwansè par Sanofi-Synthelabo non. Acomplia ka aji kòm yon posyon majik pou ou si ou vle debarase de sa liv supplémentaires.

Selon pou etid nan klinik Rimonabant travay par bloke récepteurs CB-1, yo te jwenn nan sistèm Endocannabinoid (CE sistèm). Récepteurs CB-1, jwe yon wòl kritik nan règleman de manje ingestion ak enèji ekoulman. Récepteurs sa sont la sou pistine de globil anpil nan tout kò, grès cellules ak hypothalamus, ki se rejyon sèvo an ki te deside ou manje. Anplis, bon travay li, pou kab gwosè sa kapab tou travay pou sispansyon fimen. Medikal kominote prévoit FDA favè sa a dwòg Me Acomplia.

Pi bon pati nan Acomplia se sa reflete moindre ou kote compared pou lòt grenn pèdi pwa. Kè fèb/tounen, la perèz, karyasite sont lòt efè sou kote kout tèm li. Yo sanble vin pi piti, une finalite pou dwòg a atteint. Li efè pozitif sou pèdi pwa ak fason abilite pou kenbe tansyon an sante, san sik ak rès nan san level se kapab bay prèv pou anpil anpil benefis pou li utilisateurs. Ou ta dwe konsidere enfòmasyon sa, kòm yon altènativ pou medikaman, preskripsyon doktè yon pa. Li recommandé ke onsiltasyon Avant de yon doktè ta dwe ap fè l ' anvan anbakman sou tretman Acomplia.

Ak en nombre de ligne famasi, achte Acomplia dwòg ki tounen menm plus. Acomplia Rimonabant te lanse jis nan mache UK a. Se poutèt sa nou bezwen rete pou? Fè yon kòmansman an sante ak Acomplia ki pa gen anpil grenn.

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Blaine561 prezante: pa tonbe pou Ces Poids pèdi Gadgets!

Ont ou te tande apwopo de a nouvo poids pèdi pansman? Ou mete l' dèyè zòrèy ou, li vitesses leve ou du ak ede ou kontwole bouch ou. Li sanble trè pran tèt pa l? Après tout, si yon moun te di senk ane de sa pou ou pou ou te kapab kite fimen pa rantre yon sèk twal sou po w ta ou janm kwè yo?

Malerezman, sa a pa bon. Selon Dr. Michael Myers, ki gen weight.com popilè nan sit Entènèt la, li se jis yon lòt nan Les yo ki pran pòz Pwomotè ap itilize pou bilk ou de lajan ou. Pèdi pwa, ki se yon min lò, ak operatè anjandre pwal itilize tout gimmick pou konvenk ou pwodwi yo se enp sa ap fonn ale ou liv san tout efò sou pati ou.

Isit la se de twa de aktyèl poids pèdi gadgets a ansanm ak verite a sou yo.

Pyès ki pa gen anpil la livraison Transdermal de renmèd se yon reyalite, ak genyen sèten medikaman ki ap pèdi t' ap travay nan po a. Sepandan, an komen ki pi aktiv te itilize nan correctifs ki pa gen anpil sou mache a se 'fucus vesiculosus', aux yon sa se yon gwo sous tentidyòd. Yòd yon fwa yon recommandé tretman pou gwosè, paske te ke li te ede ankouraje fonksyon iwoyid an sante. Li te abandone lòt efè sou kote ak incident efè lè tretman ak tentidyòd cesse. Sa vie di, li se yon medikaman demode te relancé kouch nan yon lòt jan.

Bote grès nou ak savon minceur!

Reklamasyon an se sa a se yon ansyen savon Chinwa ki gen ladann yon moun inik Des ingrédients sòti algues ki pral 'emulsify' grès bèt la. Pi lwen, li rive nan plizyè diferan vèsyon, gen youn ki spécifiquement siyifi 'bèl kwis' ba ou. Nan tout verite, les ingrédients sound tankou yo te fè yon travay Petè amolisman ak virage po ou, men, pa gen yon ons de rechèch te site kote ki kapab tcheke pou rezilta. Jiskaske mwen wè prèv a, m' ap jis figure tout pèdi pwa a de vigoureuse nettoyage - ingrédients yo!

Magnétique pèdi pwa... D' Wi, D'. Selon pou la près, se yon lòt ansyen Chinwa sekrè ki gen pou wè ak lap magnétisme a nan kò sa a. Pa pote yon Eman près zòrèy, ou ka supprimer grangou, ogmante du, pi vit guérison pwosesis epi touye nè / vè. Ankò, si pa gen chwa de 'etid', aucun sont te site, e mwen pa t kapab jwenn yonn nan tout feuilles medikal. Li p ap touye ou, pou pi piti, ak de grenn zanno yo bèl, men mwen pa tap janm mete anpil machandiz nan propriétés pèdi pwa yo.

Tout sa nouvo poids pèdi découvertes ta dwe ranpli nan fichier "Oui dwat", droit kole ak cham cho an, bracelets kwiv ak electro-minceur ceintures. Si li sanble twò bon pou se ta laverite, pa bliye, li pwobableman se. Sèl gimmick te pou pèdi pwa, se pou manje mwens pou avanse pi plis!

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Blaine561 prezante: ki pa gen anpil konsèy-dwat pa manje, egzèsis ak ajoute gen kèk grenn pou ale ansanm!

Èske ou santi a ak sa pa kontan paske nou pa kapab pèdi pwa? Ou eseye multiples régimes e pa te travay jiskapwezan? Si repons lan pou soit de kesyon sa yo se wi, lè sa a ou pi byen lecture kèk nan konsèy ki pa gen anpil nan ki te pwezante pi ba pase e nou dekouvri pou ou menm wout la fasil pou pèdi pwa. Yon sèl bagay ou ta dwe toujou chonje: se pa ka pi fò pou ede ou pèdi pwa pase bò/pa anndan fòs kont ou ak persistance!

Anpil moun konsidere yon lòt ki pa gen anpil ki repwezante par ekstrèm e manje D' asosye ak yon grenn régime popilè ak egzèsis entansif. Verite a se k plat nèt nan mitan. Si ou vle reyalize pèdi pwa, lè sa ou gen pou redwi calories konsome bon jan kantite, fè egzèsis ak anpil ak ajoute kèk nan sa ki pa gen anpil grenn pou ogmante a ki pi efikas selon manje. Men, ou pa janm vle fè gam/twal ak ki pi enpòtan an, ou ta dwe janm stress kò ou twòp. Rete lwen de sa konsèy ki pa gen anpil fòs nou pou devni yon anorexic ak fè sa ki dwat devan Bondye, sa ki an sante.

Anje ki pa gen siksè konsèy toujou kòmanse sou fason ou manje, la quantité ak kalite ou manje. Pou anpil moun, poids pwoblèm kòmanse pa manje twòp bagay e pa nesesèman santé. Formation tout sou dwa manje habitudes esansyèl. Li garantit yon bon pèfòmans de ikwòb ou ak regilye boule grès ki mouri. Pèdi pwa yo ke se pa yon bagay ki kapab fèt yon swa. Li kapab pwan kèk fwa anvan notable rezilta sanble ou gen pou discipline tèt ou pou kenbe efè pozitif manje. Chwazi yon rejim se rich nan fibres, vitamines ak pa nan matières ou ik ak viv. Asire konn bwè anpil dlo ak debarase de boissons anwo nan syèl la nan glikoz jan yo genyen façon twò calories.

Gwosè se youn nan pi gwo faktè pran/seye chans pou maladi kè epi atak vasculaire. Jan pi plis moun soufri nan kondisyon sa a, syantis yo e espesyalis medikal travay bò par bò yo ap eseye pou jwenn pi efikas kont metòd pou ankouraje pèdi pwa. Yo état absolument enpòtans pou manje an sante ak evite nuisibles manje, pandan l ajoute ke egzèsis fizik nan tèt lis la. Pou grenn pèdi pwa a, te fè anpil etid ak ti gout nan rechèch rezilta ankourajan se vre wi. Suppléments alimentaires sont connus pou aji kòm pou manje-, gen efè yo sou kòmand du a epi anpeche gras dépôts de Former. Renn pou kontwole apeti Èske genyen diferan rezilta yo de yon moun a yon lòt. Sitou efficace lè asosye ak dwat ki pa gen anpil ak egzèsis chak jou. Anba sikonstans pa ta dwe l' pran nan dòz pi wo ke dwe fè tout e li pa rekòmande pou moun ki soufri tansyon wo oswa dyabèt.

Reyalite a se sa genyen solisyon yo grasa yon mirak pa pou pèdi pwa. Li se toujou pou nou pou yo reyisi nan nou ta vle rete an sante ak vini pi piti faktè risk ki asosye ak gwosè. Pou fè pou m chwazi ransèyman ki pa gen anpil, nou bezwen aprann sou tout altènativ pèdi pwa, swiv bon recommandations alimentaires, etabli yon woutin egzèsis ak kenbe l. Pifò espesyalis yo te dakò ke yo vin pi piti rapidement pa an sante se yon pwosè étape par étape, e yo pa sont mal. Se trè impotan avec démarrer lumière ekzèsis (effacer compte pousyè!), D' calories chak jou ou vin pi piti e chwazi yon supplément alimentaire à sa ou bezwen. Li pran kouraj epi persistance pou reyalize pèdi pwa ak ou ta dwe felisite tèt ou pou chak pa lè ou image!

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Blaine561 prezante.

Pou gen nesesite pou pèdi pwa trè klè. Moun ki poids kò kote yo nan kategori présentant ou morbidly présentant sont byen okouran ke yo ap pote liv twòp. Men sa sou limites gra? Se pou chak yon pyès lò sou ideal a poids sensibilisation risk pou konplikasyon medikal ou? Sont ou sèlman 'gwo-viandes'? Ki jan ou fè deside si nou vrèman bezwen pèdi pwa - e ki kantite ou bezwen pèdi?

Doktè genyen yon nimewo de plizyè fason pou mezire bezyen cheche. Fèk sont les années lè yo est sou yon konpayi asirans graphique de 'poids idéal'. Ki òdinèman itilize mesure se a kò mès wèt Jida/jouda (IMC). IMC a mesures pwa ou pou ou wotè. Li se jeneralman yon reprezantasyon précis de doulè misk pou grès rapò, si genyen kèk limit.

1. Li ka surestimer IMC de yon moun atletik, paske doulè misk plus, ak peze plis pase byen gra.

2. Li ka sous-estimer IMC de yon moun pi gran, ou gen lòt moun ki gen piti musculaire bit.

Genyen anpil IMC calculatrices disponib en ki pral pèmèt ou pou tcheke IMC kont ou. Tab la pou detèmine risk faktè ki asosye ak gwosè se.

Pi ba pase 18.5 - pa gen vyann

18.5-24.9-Nòmal

25.0-29.9-Wò gwo/gra

30.0 e jouk - pwès

Si ou IMC se pi wo pase 25.0, doktè ou oswa yon lòt medikal pwofesyonèl kapab ba ou konsèy sou pi bon pwa pèdi plan sa a pou ou. Ou ta dwe konnen ke genyen gwo benefis pou pèdi menm yon modere kantite poids. Gen kèk moun genyen ladan yo.

* Réduction pran/seye chans ou de maladi sik, dyabèt. Selon Ameriken asosyasyon maladi sik, dyabèt, yon pèdi pwa de ti tankou liv 10 ka diminution chans pre-diabetes ki te devlope nan maladi sik, dyabèt par 58%.

* Plus pran/seye chans ou de maladi kè. Asosiyasyon kè Ameriken an états ke pwoblèm coronarienne sont dirèkteman une pou pi piti. Pa vin pi piti pou pote IMC ou nan nòmal dantrènman avyon yo la a, ou beaucoup plus ou risk pou devlope pwoblèm kè.

* Redwi pran/seye chans ou de l' ak doulè nan jwenti. Yon kantite fòmilè de l' yo te relate pou pi piti. Vin pi piti considérablement diminue fè gwo jefò pou plis poids bouk ou ou jenou, ranch yo, yo tounen ak je pye.

Sont ou motivés obtenir te kòmanse? Isit la se te fè twa ke ou kapab kòmanse vin pi piti jòdi a: mete nanm sou.

Si ou fè anyen diferan nan lavi nou, men egzèsis pou yon demi è chak jou, ou pwal pèdi 5-7% du poids kò ou pa ane.

Dekoupe pains blanch ak nivo sik.

Substitution tout vle resevwa farines, sucres, ak ou ap otomatikman redwi kantite calories ou consommer chak jou.

Manje legim frais plis.

Fre kon ze legim, sitou sa k kri, sont importants sous anpil nan yo te vitamines ak inewo kò ou bezwen chak jou. Yo ap anwo nan syèl la nan sou nitrisyon, pandan ba nan calories. En plus kantite frais legim sa ou manje ak réduire kantite traités, mache manje, ou ap koupe calories ak ik ak viv chanje anpil.

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Blaine561 prezante: gra pèdi ak Poids pèdi-fè sa yo vle di li?

Lasante se richès. Gen pou devlopman nan jaden de syans, nou te simplifié nou pat travay ak èd pou machin avanse. Viktim isit la se sante nou. Enèji ki te pase se mwens ke nou kapab fè travay rèd par jis presan bouton an. Men, nou pa janm te eseye pou redwi D' a. Men rezilta yo nan enèji an plis konsome bon jan kantite. Enèji an plis sa a sere nan kò sa a nan fòm grès. Poids nou ogmante se konsa tou la sensibilité pou plizyè lavi ki menase maladies. Si ou vle rete an sante ak viv plus gra pèdi [pèdi pwa], ki se sèl renmèd.

Kò nou konpoze de dlo doulè misk jouk nan zo: ak lòt organes. Anplis grès sa a se la lòt enpòtan composant de kò a. Grès kò a kapab classés tankou grès ki esansyèl ak grès ki se pou depo. Esansyèl grès tankou non sijere se pyès ki pi enpòtan nan kò sa a ak matières sa ou ka wè nan misk, istèm/aparèy santral, mwèl zo ak lòt organes renmen fwa ak nan ren.

An plis enèji konsome bon jan kantite nan en pou grès ak nan kò sa a kòm depo grès. Depo matières ou ka wè sou po a, nan misk a ak nan zòn espesifik de kò a. Li se pa bon pou gen kèk quantité de grès ki nan depo nan kò sa a. Fonksyon gra nan depo yo tankou isolant [conserves tanperati kò a pote mak, ak sèvi kòm yon sous enèji lè pòv konsome bon jan kantite. Nou dwe pèdi twòp grès sa a. Sa a jan de gra pèdi se dwe an sante nòmal pou fonksyone kò nou deja diskite. Pandan li tap eseye pou pèdi gra nou ta dwe toujou chonje sa grès ni youn ni lòt twòp grès ni twò piti an sante.

Anpil moun ki ta vle redwi poids yo kapab panse ke Poukisa nou ta dwe konnen osijè grès kò a? Ak poukisa ta dwe nou calculer grès kò a? Rezon ki te pou mezire kò grès se reyalistik mezi te nan kapasite kò nou. Pèdi gra se pa pèdi pwa. Endèks mas kò se yon endikatè de sante ak kapasite kò a. A gwo dezavantaj de endèks mas kò a se pou l' ka deside ou sont gra. Men, ou grès kò ka nòmal. Lè kò grès nòmal, sante ou bon nèt si ou sont gra. Kalkilasyon gra kò se pi bon metòd pou evalye kapasite ou.

Tankou de moso grès la quantité, distribisyon grès la se tou faktè enpòtan nan déterminer kapasite kò a. Supplémentaires grès ki nan hanch rejyon an se pi mal tout grès ki nan bounda ak kwis. Byen gra pèdi de hanch rejyon an très préférable. Nan pifò ka si moun ki pat asire poids swiv yon parfait, sécurité, pèdi pwa lib nan pran/seye chans ou pèdi gra pwogram, li pwal pèdi sèlman kò grès mis la. Nan tan ansanm ak grès pèdi, kèk quantité de mis a tou va pèdi. Sepandan grès bèt la va pi plis pase a mis pèdi a, ki se hautement souhaitable. Gen kèk moun dwe urgence ak fènwa ka swiv move ki pa gen anpil ak grenn ki pa gen move anpil pou redwi poids. Moun sa a va pèdi kò dlo olye de kò grès. Kòm rezilta a pa pwal pa gen okenn gra pèdi a, ki te konsène yo pa ka rive jouk sante ak kapasite moun de.

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Blaine561 prezante: ki pa gen anpil, Weightloss & alimantasyon

Pou anpil tan, poids m' ak kontinwe sante m ak byennèt, te konplètman de kontwòl ak ingérable.

Mwen te eseye anpil pwogram ki pa gen anpil ak sila a pa janm ki te travay pou m' satisfaksyon. Se pat yon doktè, ki te vin evantyèlman yon zanmi trè fermer pa m ', etabli yon pwogram pou m' ki te travay trè byen.

Rakonte m' sante ak sou bòn sante pandan plizyè lane, poids m' ak kontinwe sante m ak byennèt, te konplètman de kontwòl ak ingérable. Mwen te eseye anpil pwogram ki pa gen anpil ak sila a pa janm ki te travay pou m' satisfaksyon. Se pat yon doktè, ki te vin evantyèlman yon zanmi trè fermer pa m ', etabli yon pwogram pou m' ki te travay trè byen.

Se pa te yon pwogram sa yo ki te pou rezoud rapidement poids ak sante pwoblèm, men l, te ki te pi gwo direksyon mwen ta ka posib chwazi pou pran. M' gra nan 220 lbs. (Maintenant mwen 170 kg ak renmen l) li te itilize pou fè sa m' te raman fè egzèsis tout, menm ap mache, jan pa mwen sèlman janm gen kouray - ambition pa ditou. Mwen vrèman te yon pòmdetè UN e à te kapab jwenn enèji ki pou leve kanpe, mache pou travay. Faible nivo enèji afekte les m' travay tankou lavi m' lakay. Madanm mwen (être mens ak aktif) te bèl anpil bouke avè m.

Mwen te janm panse li ta ka posib pou chanje ak se yon benediksyon, an sante ak nanm sou moun ankò, men mwen tout tan tout tan peche, jan sa, koulye a mwen ont atteint siksè nan tout zòn sa yo yon fwa plis.
Madanm mwen, mwen menm koulye a, gen yon nouvo ak bèl lavi, di mèsi nan syèl la. Pitit mwen pa ka kwè ke chanjman nan men m. Koulye a ou te mande, "Ki te fè I REYALIZE tout CE"?

Se konsa sa te fè mwen fè pou chanje sitiyasyon mwen? Ak direksyon de zanmi doktè m, mwen chanje lide m - HABITUDES EKZÈSIS ki pa gen ANPIL, VIE, ak tout pou pi a. Pou anpil nan nou, lè rapide kouri. Pou kontwole lavi ou, ak vie, ou dwe fè yon chwa - e pa kite lavi ki kontwole ou ankò.

Pandan ke li ka sound fasil pou anpil nan nou, an reyalite li vrèman se pa bat kò ou, jan ou gen kèk desizyon difisil pou fè si, n' a pote siksè nan amelyore lavi nou, jan mwen te ka fè.

Fè pwen nan chanje lavi nou, mwen panse nou tout konnen lè ke si nou tann ankò, lè sa a nan kèk pwen, pou anpil nan nou la a, pwoblèm ou te kapab vin ki pa ka chanje, sa se vrèman pwal twò ta. Eske ou pral rete jan ou sont, e chwazi pou kite lavi fondamantalman pase ou par, ou Eske ou pral pran bon desizyon a, ou te fè tout tan tout tan, e pran kontwòl nou viv isit la sou deyò? Chwa a se ou menm ak sèlman nou an, jan moun pa ka pran desizyon l ' pou ou.La plus ou fè yon pozitif décision ak pèse l', se la pi bonè ou ap jwi yon - "KONTAN ak VI an sante" isit la QUI ou bon sante, BONHEUR ak ANPIL PROSPERITY pou ou AVENIR.

Pou separe an bon chans mwen, ou ka vizite lyen ki pi ba a pou plis detay-

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Blaine561 prezante: ou sèlman bezwen Poids pèdi pwodwi pou bay sou Supplémentaires liv??

Kisa pral rive sitiyasyon an lè ou kapab genyen ou pèdi pwa nan Sera? Ou, ou kapab fè yon nonm osinon yon fanm pran pwa ou pèdi pwa ak pouvwa Sera ou?

Grenn nan mache an ap fè konsa pwodiksyon Lourde! Yo garanti rezilta — mande pou lis ki te satisfè kliyan ki te se konsa gra sè tè youn fwa, ak ki yo se konsa mens kounye a ke yo pwèske vole tankou zwazo nan syèl la!

Anpil faktè kontribye pou pwa lou èstrikti la ou! Se pa manje sèlman, accordée ou gen ki konn manje tankou yon saf! Anpil bagay kontribye pou ou la eta bagay yo sou! Li kapab anviwònman ou, ou jenetik ak Sera ou gen pouvwa! Si ou pa genyen yon gwo pouvwa Sera pou redwi, ki kapab fè pou ou?

Lè ou deside finalman temps anwo nan syèl la, ou dwe konmanse pwosesis la de contrôle pwa ou. Anvan nou kapab lide ou, se konseye pou konsilte yon doktè pou ou dezi pou pwodwi anpil lòt pa kapab bien nan ka w. Terapi pèdi pwa varies de moun moun. Apwè yo te jwenn yon detaye compte bò kote ou — se sèlman lè sa doktè a kapab ka deside sa ki pi bon pou ou! Kèk medikaman ak grenn kapab fè pi mal pase rezoud pwoblèm ou!

Kèk nan konsèy itil ki ka ede w ak asirans pozitif pa riske ou nan okenn fason sont.

1. Fè yon ekzèsis regilye planification ak swiv li.

2. Manje plis fwi ak legim. Sentòm yo dwe être consommées. Conserves manje fè a travay de npwazonnman sistèm ou. Kèk konsidere — sa ki pa saisonnière, se pa manje tout.

Antant kwè se nati bay bon pawòl lè a. Se nan enterè nou pou obeyi lòd nati!

Pwodwi yo pèdi pwa ak grenn principalement fè a travay de supprimer ou manje. Tout fòs te aplike sou konstitisyon an, pa pral travay byen nan kouri long. Se tout chans pou ou avoir poids a sa ou te pèdi ak lutte pèdi pwa ou pou dezyèm fwa pa kapab sa inspiration. Si ou fè yon bagay ak pouvwa Sera modérée, sa pa pral travay mache byen pou nou.

Se konsa, menm bien doktè ou pral rekòmande w yon pwogram pèdi nan poids ki pral ede w jwenn ou objectif cher ak sansib durable moyens. Lon tèm-pwoblèm ou ap rezoud sou yon baz alontèm.

Tou sa ka prescriptions yo, nan tou sa yo konnen enpòtans de ekzèsis, utilisation de bon fwi ak legim complète de fibre — ki pa vin anmegde m ka asire yon pwogram pèdi pwa siksè ak yon siksè pratik medikal pou yo!

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Blaine561 prezante: ki pa gen anpil Correctifs - fè yo vrèman travay pou pèdi pwa?

Ak tout gwosè épidémie sa k ap pase jodi a, yon pansman ki pa gen anpil semble tankou li ta ka yon guérir mirak.

Yon pansman ki pa gen anpil se yon ti auto-adhésif kare yon bagay tankou yon pansman ou kote k plat nèt sou kò ou ki te sipoze fè pou ou faire liv yo tension par suppression a pou manje yo ak pou ogmante du a sa. Souvan ingrédients yo gen menm ak moun sa yo te jwenn nan grenn pèdi pwa, men ingrédients nan pyès la antre nan kadav la nan po a.

Rantre sou yon pansman ki pa gen anpil sanble pratik ak fasil, men ki pa gen anpil correctifs twò bon pou se ta laverite?

Genyen anpil kèk ki pa gen anpil, pèdi pwa, ou byen gra graveur pwodwi ki aktyèlman travay byen. Te gen plizyè ki pa gen anpil gwo pyès les nan nouvèl la dènyèman. Scandales sa te fè moun kesyon swa ki pa gen anpil correctifs ou menm correctifs an jeneral sont efficaces ditou.

Pa gen aucun doute ke kèk types de correctifs travay byen. Anpil medikaman sou preskripsyon sont koulye a administré nan fòm pansman, kòm byen ke ikotin transdermal correctifs, yo te mande pou moun yo ap eseye pou kapab bay demisyon fimen.

Po a sou kò nou se aktyèlman yon gàn sa permet kèk bagay pou rantre nan kò a, ak blocs lòt moun. Genyen capillaire rezo nan po a ki pèmèt konnen sibstans pou rantre nan la circulation. Rezo sa ka ede delivwe medikaman yo te jwenn nan correctifs yo.

Selon syantis, dwòg kèk ont propriétés dwat yo pou antre sou po a ak sont chak ase pou ka efikas pou prevni dòz faible. Dwòg sa yo, tankou scopolamine dwòg, ki te itilize pou trete al machin / kamyon, kapab delivre transdermally (nan po a). Teknik anyen nan dènye 20-30 ans sont fè correctifs yon pi bon fòm de livraison medikaman, ak anpil ap di ke li pwal chwa pou metòd pou tan kap vini, paske yo gen Liberasyon yo kontwole.

Olye de depotwa yon anwo nan syèl la konsantrasyon dwòg la nan ravin san an konnye a, ki lè sa dousman out pou yon nivo trè ba lè ki malad la pran yon lòt dòz, yon Liberasyon kontwole sistèm, tankou yon pansman conserve dwòg la nan yon konstan e an sekirite nivo nan ravin san.

Se konsa, pandan correctifs kapab gen yon fòm efficace de livraison pou medikaman ak menm kayibeyen, kesyon an toujou persiste, régime correctifs travay?

Reponn tout dépend sou ingrédients ki yo te itilize ak ki jan yo ap pwepare. Ki pa gen anpil pansman chak konpayi diferan. Jan nou ka di nan tout moun ki pa gen anpil pansman scandales, anpil sont totalman efikas chemen yo sont fabriquées ou kayibeyen ak ingrédients ki te itilize nan yo. Fè atansyon anvan ou achte yon pyès ki pa gen anpil.

Genyen ki pa gen anpil correctifs sa yo trè efficace, jan anpil moun ki pèdi pwa ak yo kapab di ou. Men, yon ki pa gen anpil pansman sèlman, san okenn chanjman nan yon pòv ki pa gen anpil ou non vie, pwal pwobableman genyen ti effet. Lòt bò, yon pansman bon ki pa gen anpil te kapab ka jis incentive yon moun bezwen pou fè chanjman nan yon vie plus ki ankouraje pèdi pwa - par enèji pandan l ajoute ke, suppression manje a, ak stimuler la du nan aksyon an.

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Blaine561 prezante: fasil Régimes pèdi pwa

Se yon reyalite ke Sur lamwatye Ameriken yo gra. Avèk plis nou gen orè chaje yo, itâ chak twa mwa e l pa se konsa fasil pou kenbe régimes ou travay sou yon baz regilye. Men, tout espwa pa pèdi. Konsèy sa a ta dwe ede ou pèdi tout sipèfli deyò fasil pa swiv yon plan an sekirite ki pa gen anpil ak fè egzèsis.

Premye moso pyès konsèy traite ak fè egzèsis. Toujou exercice jen premye bagay nan denmen maten. Pale yon koridò sou yon tapis ou otou katye an de twa fwa. Gen dis minit ap fè yon diferans pa limen stockées enèji chak twa â "à en.

Ti konsèy nou fè dezyèm itil pa manje byen ta lannwit snacks. Si ou evite font twa zèd tan anvan yo al dòmi, ou p ap ka fouye grès, n' a surpris nan rezilta.

Pwent (n) nombre twa sijere ke si ou ap vin bwè kafe, fè nwa. Anpenpan kafe boissons flavored ak krèm glase ak sik sont chaje ak calories, s' pou zewo nan yon bon vye tas kafe nwa.

Pwent (n) kat rekòmande pou fè sa ou manje kat ou senk manje ti yon jou olye ke twa tradisyonèl. Du ou bezwen gaz toutan pou boule grès. Si nou manje l' nan ti montants plizyè fwa, anwo nan syèl la reste du ou ak boule plis calories.

A la fen, koupe sou ou D' Amidon. Sa ap fè yon gwo diferans nan ki kantite ak jan rapidement ou ap pèdi pwa. Atè tankou anpil pen ak lòt Et jan ou kapab de régime ou, epi ou ap wè lonbrit poukisa li travay lè ou kanpe sou mezi yo sèvi. Pran konsèy sa a, ak ou ap wè ki fasil poids pèdi dieting prèske tout.

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Blaine561 prezante: Éliminer negatif panse yo e pèdi pwa

Fè emosyonèl leta w se a vann kontwòl détermine sa ou ka desine imaj nan eksperyans ou. Jan ou pale pou tèt ou ansanm ak estati kò ou dirèkteman, impacts sa kò ou sanble. Chanje ou pale negatif pwòp tèt ou epi ou ap chanje kò ou.

Ou kwè dè milye de réflexions chak jou. Ou pale pou tèt ou plis pase okenn lòt moun. Ou se ou ki pi confiance konseye ak confident. Anpil nan yo te konvèzasyon sa ou gen sou tèt ou yo ou ta pa janm pataje ak okenn lòt moun paske pou fè sa ta ekspoze a "reyèl" ou. A ou pa konnen te ranpli ak pwòp tèt ou doute, kè sote, kè sere, koupab, m fè m mal ak déceptions.

Men sa se pa a "reyèl ou" ditou. Sa se ou ki ou ego ak kwè sistèm ont construit. Sa negatif croyances ont construit par ou, e te asepte ou tankou verite. Triste bagay se pa ka gen enpe pi lwen bò verite a.

Kote te fè lide bay manti sa a sou ou orijine? Yo pwèske rive nan men lòt moun. paran, pwofesè, leurs yo, ak zanmi yo. Yo te ka ont plante pitit pitit la pa t' ap di yon bagay tankou "li bon manje" ak ou ont ke moun te sa kòmantè pou pwen ke yo fè bann ak verite ou.

Ou ap pèmèt tout lavi ou pou ka kontwole kèk obscure kòmantè fè ane de sa. Pa gen moun ki gen dwa ou pouvwa pou dikte ki ou. Sèlman ou konnen ki sa n' a ak sa ki nan kè nou.

Lè ou te fèt ou rantre sa a sou latè san charges ou aktyèl negatif kwè sistèm. Ou rantre nan mond sa a tankou yon bèl offre de kè kontan e lasi / illimité potentiel ak possibilités.

Mwen isit la pou di ou sa ou ki pa chanje. Ou va chape e toujou ap fè yon bèl offre de kè kontan san potentiel ak possibilités.

Sèl diferans se sa n' ap koute ou.

Ban mwen mande w yon kesyon.

Si ou sispann tout negatif a pale nou kounye a gen sou tèt ou tankou.
-Mwen menm tou gra - Poukisa se ta yon moun ki vle pou renmen m - mwen p'ap janm fin - mwen toujou ne ak lis a ka ale ak on… Ki jan ou ta santi?

Èske ou kwè sa ou ta santi emosyonèlman benefisye?

Èske ou kwè sa ou ta santi zak?

Èske ou kwè sa ou ta santi gen plis konfyans?

Koulye a, jan ou kwè ou ta chanje si ou te fè yon sèl étape ak motifye ou pwòp tèt ou pale li tap sèlman pale pozitivman ou ye.

Si ou pran yon lè, se sou sa nou tankou sou tèt ou ansanm ak ki te vize sou sèlman sa emosyonèl leta w ap tounen pozitif pwen a, ou p'ap ka akonpli anyen.

Yon fwa ke nou kòmanse chache pozitif sa yo nan nou, n' a sezi pou rann kont mayifisans ou toujou te gen sèlman sou sifas la. Ou pa janm fè anyen lòt puis sa klere offre de kè kontan ki rantre nan mond lan ane de sa.

Se fasil pou découvrir pozitif aspè yo de tèt ou pa mande kèk kesyon.
-Kisa pou m bon nan?
-Ki te bénéficié par m' nan mond lan?
-Ki se mwen menm, sa ki nan kè m' ase mwen konnen?

-Sa mwen renmen sou kò m?

Bi nou se pou santi m byen koulye a. Kijan ou santi koulye a? Si ou note sèlman sa ou santi pozitif sou ou, ou pral santi bon, ou pral fè kè ou kontan. Deside ici dwat ak kounye a jan ou vle pou santi. Deside ke nou va toujou chèche pou bon nan ou, apwesye onètete sa.

Se konsa sa fè tout sa gen pou fè ak vin pi piti? Tout laprès Fè emosyonèl leta w se a vann kontwòl détermine sa ou ka desine imaj nan eksperyans ou. Jan ou pale pou tèt ou kreye croyances ou ak pwogram ou nan tèt li. Se konsa nou bezwen mande tèt ou fè ou vle ou croyances ak pwogramasyon subconscient pou baze sou panse negatif bay manti. Ou, èske nou vle ou croyances baze sou verite a, pou ou sont ak toujou ont été yon bon nèt pou.

Te chita nan jodi a pou yo renmen ak leve tèt ou. Pèmèt kè kontan, playfulness ak enthousiasme ou natirèlman a tankou yon timoun kòmanse flux nan ou chak jou ki te pase.

Pèmèt tèt ou pou yo te selebwe chak e chak siksè kèlkilanswa ti.

Nan renmen ak apresye tèt ou tout kalite opòtinite pou ou.

Èske rankontre chak jou sa a yo epi gade pwa ou konmanse elye menm jan ou negatif croyances laj sou tèt ou konmanse elye.

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Blaine561 prezante: kapris Alimentaires - mèg Célébrités kapab gen mwayen Coûts sante a. eske ou kapab?

Youn nan pwoblèm nou fè fas dieting ap aprann kijan pou jere grangou. Si sa li mitan nan apwè midi crise, ou mitan maten cravings, être grangou pou twò lontan se yon rapide fason pou faire tout nou bon entansyon pou tounen sou yon nouvo fèy leti.

Stratégies diferan ont nan tan lontan te pwopoze pou fè fas grangou. Gen kèk moun jwenn bwè yon vè dlo chak fwa yo sont à grangou. Bay fom, Gisele Bundchen se yon avoka reyèl pou apwòch sa a. Ak juger par étourdissement figi l, li gen yon jenn fi bon afich plis ou D' fluid. Dlo lan, ki gen anpil avantaj pou kò a, ak moun ki konn tou senpleman pa bwè. Pa gen menm yon liv sou sijè a prezante aklè ke anpil maladi nan laj granmoun yo te relate pou yon kalite eta laj ak koz dezidratasyon ("kò ou anpil rele pou dlo" par F.Batmanghelid,MD).

En régime konpoze principalement Des soupes sont relativement komen (panse Chou bouyon ki pa gen anpil ak Liz Hurley favoris, Régime bouyon Kreson frans), sa se pa yon fason plus pou bouyon approche. Ni se li gen anpil chans pou mennen a tan tern siksè. Régimes ki konsantre sou yon sèl kalite manje ou légumes pa sèlman trè droit pou mache sou, yo pa bay klas éléments kò sa a bezwen pou travay byen. Rip kòde / aktyèlman kapab manière kadav la de t' ap di: 'mwen bezwen kèk éléments'. Pèdi pwa durable pa réalisé par òganize yon ekspetasyon plan manger ki ki fè lapenn pou swiv pou plis pase yon semèn e kite ou fantasizing sou manje tout tan. Moins de men wi ou pa chonje va kouche grangou pandan de ane tankou Liz a aprè sa, pitit gason l' te fèt.

Rangou ak en restriction mennen tout doulè misk pil ak jouk nan zo: dansite ajan. Pou pa mansyone kraz/kraze ak lòt pwoblèm medikal si li aplike tèm.

Iwoni a se soup yo, enkli Chou bouyon ak bouyon Kreson frans, sont vrèman bon pou ou. Yo yo fasil pou résumé, yo kapab pwepare vini yo e glase. Fason sa ou gen yon lavant faible kilojoule ki se souvan anwo nan syèl la nan fibre pare ap gouvène kòm yon pick-me-up rapide lè grangou grèv ant manje.

Ak kèk soup yo gen etone sante benefis. Te pa egzanp, sòs Miso Japonè ki te lye avèk empêcher kansè fwa, kansè nan tete ak maladi kansè sou po, ak filozòf ki tou te pwopoze sou yon benefis pou peau pou tèt sous asid. Si sa te jwenn pou se ta laverite, li se yon bon gou baz pou ou pi renmen legim, ak trè fasil pou pwepare de travail. Li pran sèlman anviwon dis minit pou pwepare, ak lè entre ak râpé jenjanm se yon kokenn bouyon aux lè w'ap fatige.

Ni youn ni lòt bouyon ni dlo ou kont/kò pral dirije pou pèdi pwa, e ni ta dwe stratégies sa yo ka itilize pou ekstrèm tounen yon ranplasan pou swiv yon ane an sante, équilibré ki pa gen anpil. Men, yo bay yon fason pou réduire excursions nan vye mès nou yo ap eseye pou chanje jan nou adrese vie chwa ki te ap dirije pou-l genyen an plis poids nan premye plas. Apre sa, pa bay les éléments kò ou aktyèlman bezwen, ou ap être kreye yon chanjman nan nivo vi expérimentés jou.

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Blaine561 prezante: fè yon vrè fasil Weightloss pwogram vrèman egziste?

Ou te eseye yon pwogram weightloss apwè yon lòt men yo tout pa janm wè pou yo travay. Anfèt dènye moun ou te eseye dènye kònen trè prometteurs men 3 mwa desann liy a la fatige liv kèk se toujou la. Èske ou gen espwa toujou?

Men, ou dwe debarase de sa liv supplémentaires. Poids twòp deja konsidere ou. Si pa gen anyen k'ap fèt, gwosè - pwoblèm sante ki sont byento mete...è ak venn maladies, diabetis, dwa kò kraz/kraze...Dwe gen yon fason pou sòti.

Vrè pwoblèm ak dènye pwogram li te ke nou vrèman te kapab pa kanpe rangou a moun. Entraînement mande nan klib espòtif a te twò straineous moun. E kilès ki gen tout tan sa a pou pase nan klib espòtif nan lemonn ap plane rapide sa a? Li sou. Se yon bagay moute nan syèl la...

Men, anvan m', mwen vle pou ou pou vole yon manch sturbbon. Anpil moun ki itilize pou a 'habitude' yon bagay inik eyed ak dout. Atitid sa a pral sèlman mare nou pou tout vye pwogram demode sa peine pwodwi rezilta. Ou bezwen devlope yon atitid dekwa pou nouvo solisyon inik pou plizyè pwoblèm nou fè fas, san sa ou pral fè kole nan labou a! Wout sa a ou pral jwenn yon parfait ou solisyon pou la lutte straineous ak pwa. N' a wè, nou sont tout kreye diferan. Sa te travay pou zanmi ou ka pa travay pou ou, men ou gen dout ak pwogram ta ka yon solisyon pafè ou t' ap tann. Li sou...

Yon sèl inik pwogram sa ou de pye li. Yo te yon moun dekouvwi yon solisyon senp poids fasil sèlman sou chemen. li enplike rangou pa, pa entraînement straineous ak pa konplike pwosedi yo pou swiv. Aspè ki pi remakab sou afè a se senplisite a ak ki pwogram a travay. Ou ka dezespere ak sans paske pa gen anyen seemas pou yo travay pou ou. Bay tèt li pwoblèm anyen ankò. Seye yon bagay frais. Sa te travay pou zanmi ou ka pa travay pou ou paske ou sont enetikman diferan. Ou bezwen leve kanpe, lachas pou yon bagay ki ap travay pou nou.

Mwen swete ou siksè nan ou efò re-energised pou santi sa liv supplémentaires. Mèsi pou yo pwan tan ou pou li.

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Blaine561 prezante: fè ou Poids pèdi Plan pou fè manje Cravings?

Pou ou poids pèdi plan pou yon siksè pèdi pwa, se absoliman kritik sa ou konprann diferans ant kapris régimes pèdi pwa, e an sekirite, efficace poids pèdi routines ki pwodwi rezilta pèdi pwa lontan-durable.

Genyen tout kalite poids pèdi pwogram deyò ki ka ede ou, ki pèdi pwa (pa nesesèman gra), men yo sont se konsa mizerab se enposib pou yo rete sou sa yo trè tan - pi difisil kenbe poids a pèdi rezilta ou te rive fè.

Kat karaktè pou pèdi pwa siksè sont.

1. Plan pèdi pwa an se pou evite cravings

2. Plan pèdi pwa an se pou evite grangou

3. Plan pèdi pwa an dwe gen ladan ogmante nivo aktivite ou

4. Sa yo se yon plan pèdi pwa ou ka rete ak pou yon vie

Sa se cravings? Vos yon se lè ou kò ou pou vle ingrédients patikilye manje yon andousi. Sa ka se menm lè ou pa grangou. Lè w finalman bay epi pran manje a, ou prèt pou toujou binge, sa vle di: manje pi plis pase sa, ou ta vle si ou pa te gen cravings yo nan plas premye a. Pou pati ki plis, kò nou pwobableman mande pou dlo, men de movèz abitid ou ka vire pou gras manje tou pwepare pou ranpli gap a.

Sa lakòz cravings? Kò ou bezwen 6 ingrédients manje esansyèl pou travay byen. Yo sont ik ak viv, graisses, protéines, inewo, vitamines ak dlo. Si ou priver kò ou de yonn ladan yo, li pwal kreye sansasyon ki ap kondi nou fè li. Ki pi fasil identifié egzanp se lè ou priver kò ou nan dlo. Nou devlope swaf. Swèf se soif kò a pou dlo. Pa vire pou fè jèn manje, lè tout kò ou ap mande pou se yon gwo vè ou de frais dlo fre. Mieux toujou, pa vire pou yon rejim kapris limite ou manje yon ou de atik sèlman. Sa a sèlman sensibiliser bezwen kò ou pou manje lòt.

Plan pèdi pwa ki di w pou dekoupe patikilye manje sa ap toujou mennen a cravings. Li se batay sa a nan kò ou pou fè l' sa l' bezwen ki kreye kondisyon fè lapenn ak dirije pou pifò moun ki mete fen nan pwogram pèdi pwa. Pa gen yon zòn sèvo an ki kontwole èspas sa e ki kantite ou manje. Se tou pou kreye cravings kòm yon mwayen pou nou pou bay kò a sa l' bezwen.

Se konsa, sa se pi bon fason pou evite cravings? Anvan tout kou ki pi bon mwayen pou evite cravings an, se la pou manje tout mande manje ingrédients. Kle a se sa nan tout de gwoup manje yo, genyen tip "bon" ak "pa tèlman bon" kalite manje. Ou bezwen konnen ki tip bon ak manje sèlman moun. Pa egzanp, ak ik ak viv, bon kalite yo (an jeneral) se ak ak yon endèks chez faible (GI). GI se yon mezi ki fè jèn manje yon ogmante pwodiksyon ensilin. Ensilin lakòz accumulation byen gra. Men tout vle ak legim Sig faible, yo se pou sa pa bon pou pèdi pwa.

Par compréhension konsèp pèdi pwa manje tout manje ki esansyèl ak division yo nan "bon" ak "pa tèlman bon" manje, w'ap evite cravings ak overeating.

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Blaine561 prezante: dekouvri tout sou A Atkins Alimentation - ki pa gen tou konnen kòm a ba Carb anpil

Pwèske tout moun ki tande de Atkins ki pa gen anpil par maintenant, même si se pa nesesèman klè sou jan li ye a. Kèk ka menm konnen li tankou sous "ba-carb", ki pa gen anpil you nan peyi a, men pa konn anpil sou li sa. Konsidere comme kontwovèsyal jan li Revolisyonè, Atkins ki pa gen anpil te travay siksè pou yon fòmidab foul moun, e pa se konsa siksè pou yon bon kantite lòt moun. Atik sa a la pou mete yon netral ak pwen je sou pwogram pèdi pwa popilè sa a.

Qu' an 1990 la (apwè yon pwemye peryòd de popilarite nan les années), Atkins ki pa gen anpil se brainchild de Dr. Robert Atkins.

Anje pou moun ki a travay nan plizyè pa etap, premye- ou a "enstalasyon peryòd"-durable sèlman 2 semèn. Nan faz sa a, dieters yo pa pou manje anyen plis ke 20 grammes de ik ak viv okenn fòm chak jou. En de régime yon moun pandan tan sa a, lè sa a, se matières ak protéines. An jeneral, yon dieter ap fè fwontyè 20 gram yo sou ik ak viv tou senpleman de ti montants yo nan manje tankou twal gaz salad, fwomaj, zèb ak sòs, condiments, ak legim.

E pa de ki pa gen anpil yon patisipan pandan peryòd enstalasyon 2 semèn sa a se fri, vle, pains, sereyal, lèt, ak legim ak yon wo-chez endèks (yon mezi rive vre, yon kalite manje ki sou san sik kò a).

Pandan tan sa a, kò a ki entre yon eta te rele "ketosis", kote li konmanse ap boule pwòp rès dépôts de grès pou pwodwi enèji a pou ki sa yo te pwevwa te repoze yo sou konsomasyon regilye ou de ik ak viv.

Atkins tou affirme sous de anpil gwo pwoblèm moun eksperyans se yon "ensilin-rezistans" ki lakòz gra kò pou gen pwoblèm pou conversion ik ak viv nan glikoz (ou sik) ki devient enèji. Nan eta sa a de ketosis par par enstalasyon faz nan Atkins ki pa gen anpil, fonksyon ensilin de kò a afekte yon jan ki obstacle pwodwi plis grès.

Apre peryòd enstalasyon de semèn fini, dieters sont lè sa a pèmèt pou ogmante alokasyon Amidon yo par g. 5, chak semèn. Sa vie di: yo ap pèmèt 25 grammes de carbs pa jou atravè semèn 3, 30 grammes de carbs pa jou atravè semèn, 4, 35 g nan semèn, 5, etc.

Depan de kalite kò moun a ak objèktif poids, sa a progressive ogmantasyon nan carbs ta dwe nivo désactiver quelque ant 40 g ak 90 g chak jou. Nan pwen sa a, dieter a konsidere pou rantre "antretyen" faz nan manje, kote yo dwe rete pou tout rès lavi yo. Malgre ke konte calories se pa yon pati de Atkins ki pa gen anpil, etid par asosiyasyon Nò Ameriken an pou etid gwosè te twouve ke adhérant pou rèstriksyon yo ki te enpoze pa Atkins ki pa gen anpil a pou yon diminution de 1,000 calories de D' peu chak jou patisipan a.

Yon rapide consultation de recommandations yo ki te pibliye pa ekspè sante ki pi tradisyonèl ak òganizasyon sante ap devwale ke 40-90 grammes de carbs chak jou se toujou yon montan miniscule ki te konpare pou sa moun sa yo konsidere yon "estanda" alimentation an sante.

Atkins ki pa gen anpil tou avec otorite yo (FDA nou ak Ameriken kansè sosyete a te gen ladan li) ki extol ras manje fwi, legim, ak tout ble pains ak céréales. Selon Atkins, menm "santé" ik ak viv sont nuisibles nan moun.

Etid par of anndan ak jounal New England nan de medikaman aktyèlman jwenn patisipan yo sou Atkins ki pa gen anpil eksperyans yon amelyorasyon nan indicateurs maladi kè.

Te tankou années ak années te "ba grès" ak "grès-wikipédia", Dr. Atkins te ede fè a byen bonè sou 21nyèm syèk la "ba-carb". Si sa ki pou byen ou fè ou pi mal, se pou ou.

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Blaine561 prezante: pèdi pwa rapide

Janm bouke ale nan klib espòtif ak encore anyen? Eseye metòd sa de rapide pèdi pwa..

Èske li posib pou pèdi pwa fè jèn? Wi annefè. Rapide pèdi pwa vle di pèdi Sur UN pou de liv pa semèn. Sepandan, yon pwogram nan, ki ankouraje perdre ant 12 ak 15 liv nan yon semèn ou 10 jou se pa nan favè de sante ou ou ou ka di ka lakòz soufwans pou sante ou. Rapide pèdi pwa nan yon fason an sante posib sèlman ak plan yo ki pa gen anpil sèten ak egzèsis chak jou.

1. Disid Beach, ki pa gen anpil: sa gen twa pa etap. Premye faz dure pou 14 jou. Nan faz sa a ou yo pat gen dwa pou manje manje chez anwo nan syèl la tankou pire ponmdetè, donuts, boissons espò, au, instant diri ak krèm glase. Kòm yon rezilta ou ap pèdi ensilin rezistans e byento te chita pou pèdi matières. Nan 14 jou sa ou ka pèdi 10 liv. Nan dezyèm faz ou kapab ajoute dousman ou atik ki genyen restryksyon sou manje pou ou manje. Peryòd tan a varies de moun moun. Ou dwe kontinye faz sa a jiskaske ou jwenn poids rèv ou. Faz twa se pou tout lavi. Faz sa a sèlman kenbe diminye pwa ou. Ou kapab genyen twa fwi nou yo ak dapre twa ble pou kat ou chak jou. Ak disid Beach ki pa gen anpil rapide pèdi pwa posib nan yon fason an sante.

2. Anje ki pa gen anpil Microbiotic: microbiotic ki pa gen anpil malè tonbe sou moso grès ak sa anwo nan syèl la nan fibre. Se konsa, li popilè nan mitan végétariens. Anje pou moun sa a ki limite lèt pwodwi, sik ak vyann. Anje pou moun sa a ki gen ladann soja pwodwi, vèt foliacées legim contenant fourrages, de bols de shoyo ou mishu bouyon an vle pwa ak diri wouj. Tankou lwil pwefere se mayi lwil oliv ou moutad lwil oliv. Pou yon meni vejetaryen, kapab obteni rapide pèdi pwa ak èd ki sa a, pa gen anpil.

3. Pou pèdi pwa rapide ou ka itilize pou manje / tankou Hoodia Gordoni, ki se 100% natirèl epi bay okenn lòt efè sou kote.

Ak èd sa yo ki pa gen anpil ak egzèsis chak jou nou ka reyalize ou objectif de pèdi pwa rapide nan yon fason an sante.

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Blaine561 prezante: Éphédrine ak son Utilisation nan pèdi pwa

Éphédrine te montre pou ogmante efikasite thermogenesis (grès boule) nan kò sa a. Li kontribye pou yo bay ak blocs la epitou absorption neurotransmetteur a, norepinephrine a. Sa bay norepinephrine abilite pou en stimuler récepteurs nan kò ou, ni grès sèlil "inondations gates" pou louvri, ak faciliter gra pèdi sa nan pèdi pwa.

Se pa sèlman fè éphédrine ogmantasyon wotasyon grès ki pèdi, li konfiti doulè misk an menm tan an, fè l' tounen yon idéal èd dieting pou landemen. A ki pi comprehensive ye nan éphédrine pou pèdi pwa se yon dènye meta-analiz ki te pibliye nan jounal a de asosyasyon medikal Ameriken an. Sa a analiz meta t' ap fè a demand lan, de la nou Depatman de sante ak sèvis imen. Li revize 44 kontwole tras sou itilize de éphédrine pou pèdi pwa li te jwenn sa an mwayèn, li ogmante pèdi pwa 1.3 lbs. pa mwa plis ke fo medikaman. Sepandan, combinaisons de éphédrine ou ephedra ak kafeyin ou kayibeyen, ki gen ladan yo kafeyin a nan yon pèdi pwa an mwayèn de 2.2 lbs. pa mwa. À en repartitioning, éphédrine ankouraje gra pèdi pandan konsève mas grès libre.

Youn nan rezon poukisa li se konsa yon pwisan poids pèdi ajan se pou li fonctionne nan yon varyete fòmil, pami yo ogmante nivo de norepinephrine, votre, ak dopamine, ak eksitan tou de alpha ak bêta adrenoreceptors. Li (à faciliter Liberasyon drenalin ak noradrenaline) stimule a alpha (1)-adrénorécepteurs sous-type, ki ke yo rekonèt pou mete nan hypophagia (pou manje e). Li estimé supression pou manje sa comptes pou 75-80% de la pèdi pwa ak éphédrine.

Ki sa ki Éphédrine?
Ma Huang (Éphédrine) konnen tankou yon medikaman pi gran nan mond lan. Ma Huang (Éphédrine) se yon manm fanmi an kayibeyen ke yo rekonèt kòm Ephedraceae a. Ma Huang se yon ti pye bwa tankou plant yo te jwenn nan rejyon du yo atravè lemond. Li distribué Lachin nan rejyon Nò de pou nndan Mongoli. Secs vèt pay twa Azi espèces (Ephedra sinica, Ephedra intermedia, Ephedra equisetina) yo te itilize medicinally. Espèces Nò Ameriken yo de ephedra, pafwa yo rele te pati kite ou te Mormon, pa parèt pou kenbe aktif ingrédients de homologues Azi ephedra li.

Éphédrine se yon natirèlman eksitan istèm/aparèy santral se te jwenn soti nan plant la, Ephedra equisetina. Éphédrine te pwodwi pa chimik entèz, entetik pwodwi commercialisés nan fòm li sèl, éphédrine ilfat. li se tankou yon cristalline poud blan ak yon anmè gou, i ka fonn nan dlo ak anpil solib nan alkòl. Eksitan wè sou aksyon éphédrine a yo menm jan an pou men mwens pwisan pase moun de votre (tou rele drenalin), yon monn te pwodwi nan kò sa a pa lann anbavant.

Sa ki Éphédrine itilize pou?
Éphédrine ki te itilize nan Lachin pou plis ke 5,000 ane pou trete sentom opresyon ak anwo rale lè enfeksyon. Li te tou te itilize nan tretman de maltèt, lafyèv, refwadisman ak lafyèv sezon. Jodi a, composés sòti renmèd sa a sont généralement twouve nan anpil lòt (DU) refwadisman ak yon alèji medikaman. Ma Huang jwenn li tou nan pwodwi kèk poids pèdi ak enèji yo. Pou dieters, Éphédrine supprime a pou manje ak stimule du atravè yon pwosesis ke yo rekonèt kòm thermogenesis. Depi kèk tan, Ma Huang te osijè rechèch syantifik pou gwosè de sa a thermogenic boule grès effet. Li te itilize pou ogmante itès batman kè, tansyon ak pèfòmans. Sa ki nòmalman par kò ou anba tèt chaje pou amelyore pèfòmans espò.

Éphédrine te propriétés relaxant musculaire bronchique chak ti jan, e se pou sa ki itilize pou karakteristik sekou nan ka plus de asthmatique atak. li ki itilize tou pou redwi risk atak serye nan tretman ki la lontan opresyon. Éphédrine ki tou itilize pou trete ansyon, paske li constricts san navires ak stimule kèk aksyon de kè a.

Sa se lòt efè sou kote de utiliser ak pèdi pwa Éphédrine?
Gen kèk bagay komen efè bò kote yo pèp expérience de yo ap pran dwòg la sont kè sote, tèt vire, tremors, taptap itès batman kè, maltèt, jitters, kè ki bat vit, insomnie, une tansyon. Lè pran nan pi wo nivo, ephedra ka koze augmente enèjik nan tansyon, kòm byen ke kadyak ces. Discontine utilisation si ou expérience okenn lòt efè sou kote.

Pa sèvi ak sa a éphédrine poids pèdi pwodwi si ou koulye a ap pran yon medikaman, preskripsyon ki gen ladan Monoamine, Inibitè (MAOI) (konnen dwòg pou kè mare/sere, kondisyon ikatri ou emosyonèl, maladi a) ou 2 semèn apwè envèstisman fon rete MAOI dwòg la. Si ou ensèten si ou preskripsyon contient MAOI yon, konsilte yon pwofesyonèl sante a avan yo pwan pwodwi sa a. Pa stocker pi wo pase 30 degre C (86 degre F). De midite pwoteje.

Sa se yon pile ECA?
Pile ECA a se yon pyès yo te jwenn nan grenn pèdi pwa thermogenic, konpoze de éphédrine, kafeyin ak grenn aspirin travay pou vitès moute du a ak calories pou boule lwa ak rezilta nan pèdi pwa nan koze konsa. Si yon moun ak tansyon ou pwoblèm kè ta dwe pran pile a pa.

Benefis de Éphédrine (Éphédrine pèdi pwa) • éphédrine augmente du • éphédrine supprime pou manje • éphédrine conserve doulè misk tissus • éphédrine menas sentòm opresyon ak upper enfeksyon rale lè

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Blaine561 prezante: Dieting Dilemme: lè lavi Obtient nan wout la

Poukisa se li ti tan, nou deside pou kòmanse yon rejim yon moun ki rele ak envite nou pou manje midi? Èske li Murphy an lalwa ou jis kèk phénomènes enteresan ki te rele lavi? Isit la se kòman pou bat pwoblèm sa ak tounen sou dialòg rapide.

Lavi gen yon fason de antisalissure nou pi bon bagay mete plan. Anvan ou deside kenbe machin ou plus, "Mwen ap lave l chak maten nan Samdi." Gwo, ou gen yon plan. Samdi vini ak yon moun rele invitant ou pou ale golfing. Nou panse, "mwen t' ap lave machin lan, men m ap fè l lè mwen obtenir do," ak désactiver ou ale. Petèt ou lave machin lan pita jou sa a, men, petèt ou kapab di ou menm, "mwen ap lave l kap vini Samdi. Se vrèman pa sal sa."

Semèn kap vini Samdi vini ak yon moun te envite ou kan se konsa nou jodi a nan woods panse a, "O, byen, mwen pa ka lave machin lan soti isit la, èske mwen?"

Yon lòt Samdi woule e nou te bliye tout sou plan lave machin ou, si se konsa, menm si w ap fè lòt bagay ou ap panse, "mwen pa vrèman santi li te tankou lave machin lan kounye a. M ap fè l pita", e se konsa l.

"Lavi se sa k rive koukouloukou pandan w ap okipe fè plan lòt." -Lennon jan te

Sa se pou nou tout. Nou jwenn klèb espòtif a e imedyatman trape grip la. Siyen pou yon klas edikasyon pou granmoun ak ou ap machin kase sou premye nwit. Lè ou bezwen dlo zèb la pa gen lapli pa tonbe nan vi, men, lave machin lan ak sa k rive koukouloukou? Yo egzanp sa pa ta ba ou yon pespektiv pessimiste men au lonje dwèt sou Poukisa persistance kontre de pwoblèm yo se sa distans haves de la gen nots.

Se pa sa ki pase men sa nou WÈ ak sa se sa questions.

La meilleure approche se UN-jou-nan-yon-tan, ou menm moindre entèval selon sou sa ou ap chache pou yo fè. Si w ap eseye pou kapab bay demisyon fimen, ou ta vle pou pran bagay mwatye yon lè nan yon moman. Ak manje ou manje li kapab manje yon sèl nan yon tan, yon sèl grangou pang ou Vos nan yon moman, ou entèval tou sa travay pou ou.

Chwazi entèval tan ou puis fè li se

Si ou di ou a pa janm fè yon bagay ankò (lafimen (n), overeat, sou bwè) li pa janm dure (ou dwe konstwi nan posiblite pou fòt okazyonèl), men si ou reveye nan maten pou yo pran desizyon l ' pou jou sa a, epi sèlman nan jou sa, apre sa ou ap swiv ak plan nou, pou jis yon sèl jou sa, sa li kapab e li pwal pase. La se yon vrè moute ke pwensipal akonplisman lè ou reveye pou yo reyalize sa yè ou te fè l. ou te akonpli sa ou mete pou fè. Réalisation chak fè li sèlman sa anpil vin pi fasil pou deside ankò pou bureautique, li pare vin pi fasil ak vin pi fasil.

Se pou succès bati. Se pou est yo pase. Li pran an danje pou jwenn proficient kèlkilanswa sa nou aprann, se konsa gen plan pou pèsiste. Ti est pa echèk, yo se sèlman est e ou lè sa a te deside pou peryòd tan pwochen. Fè sa a pèmèt ou pre-plan lè w konnen ou ap pa pèse pou plan manger ou, fè yo an fè m pa pi mal pou sou occasion sou s'. Jou san travay, spesyal okazyon. Moun ki kenbe yon chay an sante sa yo fè sa a tout tan san panse. Lè w'ap fè tèt ou pèmisyon pou s', li etonan pi rèd ou ap santi tankou se. Wete interdit fwi ak li se jis yon pòm.

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Blaine561 prezante: ki pa gen anpil ak Exercice pou pèdi pwa

Ou ka jwenn tout kalite enfòmasyon sou kijan pou manje pou pèdi pwa, men kèk régimes mete aksan sou enpòtans de ekzèsis. Vin pi piti, kenbe li an ak pi bon globale sante tout jis yo viv alèz mande egzèsis.

Gwosè koulye a te rele yon epidemi nan kominote sante a. Se poutèt sa, se byento pwal fè dirijan vitab mouri nan Etazini, menm devan de fimen sigarèt. Gwosè kondwi a fè de kalite sik, tansyon, maladi kè ou kriz tansyon ak menm yon ogmantasyon risk kansè. Ak tout risk sante sa yo, osi byen ke amelyorasyon jeneral nan nivo vi sa kapab arive, vin pi piti se youn nan pi bon bagay ou kapab fè pou tèt ou.

Kèlkilanswa sa nou ta vle kwè, tou senpleman pa yon solisyon majik pou yo vin pi piti. Kò ap bay twòp grès lè li bezwen plis calories pou travay nan demand yo ou mete sou li nan yon jou bay pase kantite calories ke nou manje l'. Li sa senp. Se konsa, pou pèdi pwa, ou bezwen vini pi piti a kantite calories ke ou manje tou jan ogmante montan pou ou boule.

Pa gen gwo pilye posiblite pou yo chwazi de lè w ap gade pou yon pwogram pèdi pwa. Tout de yo souvan pase anpil tan eksplike sa pou manje, nan montants ki ak menm nan tan ki ou combinaisons ki nan. Men, kèk nan yo mete aksan sou enpòtans de ekzèsis -pa sèlman pou yo vin pi piti, men pou ou jeneral sante ak byennèt. Egzèsis enpòtan lè ap eseye pou pèdi pwa pou plizyè rezon.

• Anvan sa, jan ou konmanse manje mwens, du ou ap ralanti peu. Fè egzèsis à pou élever métabolisme ou tounen pou yon nivo efikas.
• Dezyèmman, jan mansyone, egzèsis boule plis calories lè sa a, ou kapab pèdi poids lwa ak rete motivés nan de tout efò w.
• Twazyèm, egzèsis aktyèlman communiqués endorphins, pwodwi chimik yo ki te kenbe sou san li ou anlè.

Egzèsis pa gen pou vle di depans heures nan klib espòtif a ou tèt chaje à yèl pete entraînement. Se poutèt sa, nan lòd pou ou pou reyafime li tap kouri long, fè egzèsis ta dwe gen yon bagay ke w renmen. Kòmanse par plus nivo aktivite ou nan yon fason aranjman. Pran anlè eskalye a lè sa ou kapab. Park enpe pi lwen bò pòt gwo konplèks komèsyal lè ou ale achats. Al fè yon ti mache nan pak lan, oubyen nan yon katye ou renmen ak pote yon chen ou yon zanmi ansanm pou konpayi an. Pran leson danse ou masyal arts.

Yon fwa, ou vin pi aktif an jeneral, w ap jwenn li vin pi fasil ak plis natirèl pou yo avanse nan egzèsis chak jou. Ki sa w ap bezwen fè evantyèlman pou resevwa benefis chak jou, notable sante. Ou bezwen pou ogmante pousantaj nan kè ou pou yon moso grès boule nivo e pa sa gen pou pi piti 20 minit, fwa, ou ankò yon semèn. Men, si ou pa vle pou ale nan yon klib espòtif, genyen lòt opsyon. Videyo ak DVDs yo kounye a disponib nan tout kalite tip antrènman. Fason sa ou ka chanje woutin ou chak fwa ou vle lè sa a, nou pa gen yon raz ak sa n' ap fè. Eseye yon ran de siksè de step, kickboxing, yoga, ou bèl anpil aktivite tout ou vle droit konkou lakay ou pou kont li.

Si ou gen limit fizik ki ta vle fè ou hors de fè egzèsis, ou ka toujou jwenn yon jan pou ogmante nivo aktivite ou. Dlo step se yon bèl opsyon pou tout moun ki gen pwoblèm commune ou te limite Mobilite paske li soulage bay/fè presyon sou kò ou ki chay nou founi. Men, ou toujou pran rezistans ki pou konteste misk ou nan dlo a. Genyen menm klas ak videyo disponib sa n' ap fè egzèsis nan yon pozisyon chita atè.

Nenpòt jan de ekzèsis ou chwazi, li enpòtan pou rete motivés e pa sa amizan. Seye collecte yon gwoup ansanm pou fè yon evènman sosyal. Ou gen yon cardiaque, yon aparèy ki pistes nan ki distans ou mache, ak wè kilomèt konbyen ou ka mache yon semèn. Fè yon konpetisyon pami nou zanmi oswa manm fanmi ak trete a gagnant ak yon bagay espesyal (pa manje ki gen rapò!). Fè konnen pou fè yon bagay ke nou gade an navan egzèsis, e li pral byento tounen yon pati nan regilye de vie plus ou.

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Blaine561 prezante: jwenn soti ki espesyal ki pa gen anpil va travay pou ou

Pou tout moun ki vle ale li menm nan yon rejim, kèk bagay. Se sa yo bezwen konnen osijè dieting. Li te ke sa nan eta Zini ki Sur 44 pousan nan popilasyon an soufri gwosè. Se konsa konnye a plis pase tout tan tout tan yon lòt pèp yo ap eseye pou jwenn efficace metòd pou pèdi pwa.

Sèjousi régime sont tout a raj. Genyen anpil metòd de dieting sa yo soti pou yo, e te reklame pou pi meyè chemen pou pèdi pwa.

Men pwoblèm ak sa se ke pi fò nan régimes sa se sèlman fads, e fini fè mal personnes olye ke ede yo pèdi pwa! Régimes kèk gen tandans pou vòlè twòp éléments de plan alimentaire yon moun pa koupe twòp calories tout manje yo!

Li enpòtan pou w sonje bagay sa chak moun diferan, ak ki li pwòp bezwen alimentaires. Se poutèt sa li enpòtan pou jwenn manje espesyal ki travay pou nou!

Isit la se yon lis ki diferan kalite régimes espesyal ki vin popilè.

Anje ki pa gen tranbleman

-Fondamantalman sa se yon ofrann grenn jaden ak sibstiti ki vini nan fòm fluid. Tan pou manje, moun ki ta vle pèdi pwa bwè tranbleman ki pa gen anpil nan plas de yon ofrann grenn jaden. Pwoblèm ki pa gen anpil tranbleman se ke kèk dieters yo pa te satisfè avèk yo te gen yon souke ki pa gen anpil pou ofrann grenn jaden yo ak yo. Yo toujou gen pou batay manje Vos.

Anje ki pa gen manje sa sont intégrées

-Sa yo se faible manje byen gra ki te intégrées swiv yon nombre alori kè di. Parties de manje sa sont tou a. Gwo bagay osijè de plan alimentaire sa a se pou manje sont an sante ak fotifyan. Plis, yo sont pratik depi li te deja fin pwepare. Men anba kote an pou kalite sa a ki pa gen anpil, se pou l' tant en chè anpil. Sitou si moun ki gen plan pou rete pou jan de manje plan pou lontan périodes de temps.

Anje ki pa gen anpil carb faible

-Sa se yon espesyal jan de plan alimentaire ki limite konsome bon jan kantite moun yon de ik ak viv. Dieters gen pou soufri pa etap nan ki yo gen pou evite manje espesifik, tankou moun ki anwo nan syèl la nan ik ak viv tankou pains, pâtisseries, pen ak aux.

Ekspè medikal ont te deklare ke ik ak viv gen yon tandans pou fè yon moun pou manje. Pandan pa plizyè etap nan ki sa a, pa gen anpil, dieters yo te sèlman otorize pou manje manje konnen an, ki soti nan diferan kalite manje gwoup. Sèvi parties sont tou a.

Moun ki soufri sa a jan de pwogram alimentaires sont instruits tou sou valè nitrisyonèl de manje. Y' ap resevwa yon lis de tout manje sa yo kapab intégrer nan ki pa gen anpil pa yo tou. Faible carb, ki pa gen anpil mande moun ki pou chanje plan manger yo. Nan lòd pou sa a pou yo travay moun ki genyen pou extrêmement dédié nan pou plan alimentaire ofrann grenn jaden yo.

Genyen yon kantite liv ki te ekri sou Fond de yon rejim carb faible. Genyen tou divizyon san sòlda ak dè santèn de faible carb resèt sa yo sou entènèt la. Se konsa, pou moun ki te vle konnen plis sou ki sa a, pa gen anpil, ou jis vle ide pou ofrann grenn jaden yo kap vini, yo ka fè kèk rechèch sou pèlen pou jwenn plis enfòmasyon sou kalite espesyal sa a ki pa gen anpil.

Montre w ap chwazi bon manje ki travay pou nou

1. Anvan en tout kalite ki pa gen anpil moun ki dwe premye fè kèk rechèch aprann tou sa ki ladan yo kapab sou manje yo a se pou intégrer nan vie yo.

2. Moun ki gen yon kondisyon medikal préexistante ta dwe premye konsilte doktè yo devan en tout kalite ki pa gen anpil.

3. Si moun ki santi kèk fizik gêne detwa jou aprè yo tap chèche yon nouvo anje pou moun ki soti, yo ta dwe imedyatman régime sa a sispann! / rete ak konsilte médecin yo.

4. Men, kenbe reyalistik. Régimes espesyal ki reklame pou ede ou pèdi chak yon pyès lò nan yon semèn se pa yon metòd pwatik! Si anyen sa a jan de ki pa gen anpil andanje sante ou!

Dieting in piti se yon gwo pwoblèm ak anpil moun. Men, lè w ap chwazi yon metòd yon moun genyen pou w sonje bagay pou toujou fè pwatik. Dieting ta dwe ap fè l ' san danje, ak pou ta dwe janm afiche okenn risk pou moun ki vle pou pèdi pwa. Maintenir sante toujou dwe yon priyorite haut kote l' ye dieting.

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