Se yon reyalite ke Sur lamwatye Ameriken yo gra. Avèk plis nou gen orè chaje yo, itâ chak twa mwa e l pa se konsa fasil pou kenbe régimes ou travay sou yon baz regilye. Men, tout espwa pa pèdi. Konsèy sa a ta dwe ede ou pèdi tout sipèfli deyò fasil pa swiv yon plan an sekirite ki pa gen anpil ak fè egzèsis.
Premye moso pyès konsèy traite ak fè egzèsis. Toujou exercice jen premye bagay nan denmen maten. Pale yon koridò sou yon tapis ou otou katye an de twa fwa. Gen dis minit ap fè yon diferans pa limen stockées enèji chak twa â "à en.
Ti konsèy nou fè dezyèm itil pa manje byen ta lannwit snacks. Si ou evite font twa zèd tan anvan yo al dòmi, ou p ap ka fouye grès, n' a surpris nan rezilta.
Pwent (n) nombre twa sijere ke si ou ap vin bwè kafe, fè nwa. Anpenpan kafe boissons flavored ak krèm glase ak sik sont chaje ak calories, s' pou zewo nan yon bon vye tas kafe nwa.
Pwent (n) kat rekòmande pou fè sa ou manje kat ou senk manje ti yon jou olye ke twa tradisyonèl. Du ou bezwen gaz toutan pou boule grès. Si nou manje l' nan ti montants plizyè fwa, anwo nan syèl la reste du ou ak boule plis calories.
A la fen, koupe sou ou D' Amidon. Sa ap fè yon gwo diferans nan ki kantite ak jan rapidement ou ap pèdi pwa. Atè tankou anpil pen ak lòt Et jan ou kapab de régime ou, epi ou ap wè lonbrit poukisa li travay lè ou kanpe sou mezi yo sèvi. Pran konsèy sa a, ak ou ap wè ki fasil poids pèdi dieting prèske tout.
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