Konsome bon jan ou idéal chak jou alori kantite dépend sou plizyè faktè tankou de laj ou, aktivite nivo ak si ou yo ap eseye pou pèdi, / pran ou kenbe poids. Pandan tan lontan Des de gwosè te a nan United States ak anpil menm bagay la tou tout bon de lòt peyi yo. Si moun pa kòmanse aksyon koulye a yo pwal expérience diminye dire lavi.
Li pa p gen poblèm gwosè ou sont peut pifò gen mwayen pou pèdi pwa kèk, menm yon modès pèdi chak yon pyès lò ki benefis sante considérable. Pou reyalize sa ou bezwen pou jwenn ou balans ant manje konsome bon jan kantite ak aktivite fizik ak chak nan nou gen yon ekwasyon diferan pou fè fas. Jan mwen di nan pifò pèdi pwa articles sa mwen pibliye. "in piti ou bezwen manje mwens epi brose soti anwo plis." Genyen okenn sekrè, jis swiv règ senp sa.
Gen senkant lane lavi pou pifò moun gwas de anpil aktivite ak li pa anyen sa ou te manje paske nou ta fè egzèsis pati calories an plis. Pou anpil aujourd'hui lavi a vin trè menm jan yon eksperyans ki konstitiye pwemye difikilte de lontan lè nan travay devan yon òdinatè, lecteur yon kay sa e se konsa assez ke se sèlman ase enèji ki rete pou yo manje. Lè sa a dòmi. Se pa sipwiz ke nou koumanse fre.
Koulye a pou bon nouvèl
Ou pa gen pou yo kite pi renmen manje ou pèdi pwa. Ou bezwen pou fè egzèsis ak yon ti jan plis chak jou ak être o kouran de pati nan gwosè sa ou manje. Sa se yon bèl hypothèse moun nan eta Zini ak lòt nasyon yo devlope ki kapab peye pou redwi alori konsome bon jan kantite par Sur 300 chak jou. Nan mwens peyi devlope yo kote moun yo plis aktif nan lavi chak jou yo figi sa a beaucoup plus, men yo sont peu pou gen yon pwoblèm nan gwosè sa tout fason.
Valè antrènman pou yon moun ki peze liv 155 (77 kg) a sa alori boule-off pousantaj s' pou chak inè de ekzèsis.
Egzèsis lumière.
Randonnée 370 calories
Gòlf (mache ak pote klib - pa nan yon boul tip) 330 calories
S' ekzèsis 180 calories
Gwo egzèsis.
Djògin (5 kilomèt pa lè / 8 kmh) 590 calories
Monte bisiklèt 590 calories
Step 480 imigran calories
Nòt: Si ou pran pèz pase 155 liv alori a boule vòl la pral pi grannèg, pi ba pase genyen 155 moun liv a boule-off moindre. Pa gen okenn syans précise sa nan la pou chak moun.
Yo pèdi pwa ak pa li mele ou ta dwe vize nan yo te pèdi yon sèl pyès (grammes 450) chak semèn epi pou pèdi yon sèl pyès ou dwe redwi D' alori la par 3,500 calories. Comment ou reyalize l' se pou ou. Mwen sijere 300 calories mwens chak jou nan D' manje ou ak boule yon ekstra calories 200 chak jou nan aktivite fizik. Jan ou vin-w ap jwenn rapò sa a marche.
Atik sa a se D' (c) David McCarthy 2005. Li ka sèlman être reproduit nan li antyèman ak testaman pa.
Asire pou kite m' Blaine561 mwaye nan Blaine561.com pou sit tout m' lòt Blaine561 wèb.
Yo kap kiltive chak jou ak pi atik pou m' Fidèle divinò,
Nan kòmanse yon biznis pou Dieting ak Weightloss ak zafè sosyal yo ki pou mache sou entènèt.
No comments:
Post a Comment