Blaine561 prezante: ki pa gen anpil ak Exercice pou pèdi pwa

Ou ka jwenn tout kalite enfòmasyon sou kijan pou manje pou pèdi pwa, men kèk régimes mete aksan sou enpòtans de ekzèsis. Vin pi piti, kenbe li an ak pi bon globale sante tout jis yo viv alèz mande egzèsis.

Gwosè koulye a te rele yon epidemi nan kominote sante a. Se poutèt sa, se byento pwal fè dirijan vitab mouri nan Etazini, menm devan de fimen sigarèt. Gwosè kondwi a fè de kalite sik, tansyon, maladi kè ou kriz tansyon ak menm yon ogmantasyon risk kansè. Ak tout risk sante sa yo, osi byen ke amelyorasyon jeneral nan nivo vi sa kapab arive, vin pi piti se youn nan pi bon bagay ou kapab fè pou tèt ou.

Kèlkilanswa sa nou ta vle kwè, tou senpleman pa yon solisyon majik pou yo vin pi piti. Kò ap bay twòp grès lè li bezwen plis calories pou travay nan demand yo ou mete sou li nan yon jou bay pase kantite calories ke nou manje l'. Li sa senp. Se konsa, pou pèdi pwa, ou bezwen vini pi piti a kantite calories ke ou manje tou jan ogmante montan pou ou boule.

Pa gen gwo pilye posiblite pou yo chwazi de lè w ap gade pou yon pwogram pèdi pwa. Tout de yo souvan pase anpil tan eksplike sa pou manje, nan montants ki ak menm nan tan ki ou combinaisons ki nan. Men, kèk nan yo mete aksan sou enpòtans de ekzèsis -pa sèlman pou yo vin pi piti, men pou ou jeneral sante ak byennèt. Egzèsis enpòtan lè ap eseye pou pèdi pwa pou plizyè rezon.

• Anvan sa, jan ou konmanse manje mwens, du ou ap ralanti peu. Fè egzèsis à pou élever métabolisme ou tounen pou yon nivo efikas.
• Dezyèmman, jan mansyone, egzèsis boule plis calories lè sa a, ou kapab pèdi poids lwa ak rete motivés nan de tout efò w.
• Twazyèm, egzèsis aktyèlman communiqués endorphins, pwodwi chimik yo ki te kenbe sou san li ou anlè.

Egzèsis pa gen pou vle di depans heures nan klib espòtif a ou tèt chaje à yèl pete entraînement. Se poutèt sa, nan lòd pou ou pou reyafime li tap kouri long, fè egzèsis ta dwe gen yon bagay ke w renmen. Kòmanse par plus nivo aktivite ou nan yon fason aranjman. Pran anlè eskalye a lè sa ou kapab. Park enpe pi lwen bò pòt gwo konplèks komèsyal lè ou ale achats. Al fè yon ti mache nan pak lan, oubyen nan yon katye ou renmen ak pote yon chen ou yon zanmi ansanm pou konpayi an. Pran leson danse ou masyal arts.

Yon fwa, ou vin pi aktif an jeneral, w ap jwenn li vin pi fasil ak plis natirèl pou yo avanse nan egzèsis chak jou. Ki sa w ap bezwen fè evantyèlman pou resevwa benefis chak jou, notable sante. Ou bezwen pou ogmante pousantaj nan kè ou pou yon moso grès boule nivo e pa sa gen pou pi piti 20 minit, fwa, ou ankò yon semèn. Men, si ou pa vle pou ale nan yon klib espòtif, genyen lòt opsyon. Videyo ak DVDs yo kounye a disponib nan tout kalite tip antrènman. Fason sa ou ka chanje woutin ou chak fwa ou vle lè sa a, nou pa gen yon raz ak sa n' ap fè. Eseye yon ran de siksè de step, kickboxing, yoga, ou bèl anpil aktivite tout ou vle droit konkou lakay ou pou kont li.

Si ou gen limit fizik ki ta vle fè ou hors de fè egzèsis, ou ka toujou jwenn yon jan pou ogmante nivo aktivite ou. Dlo step se yon bèl opsyon pou tout moun ki gen pwoblèm commune ou te limite Mobilite paske li soulage bay/fè presyon sou kò ou ki chay nou founi. Men, ou toujou pran rezistans ki pou konteste misk ou nan dlo a. Genyen menm klas ak videyo disponib sa n' ap fè egzèsis nan yon pozisyon chita atè.

Nenpòt jan de ekzèsis ou chwazi, li enpòtan pou rete motivés e pa sa amizan. Seye collecte yon gwoup ansanm pou fè yon evènman sosyal. Ou gen yon cardiaque, yon aparèy ki pistes nan ki distans ou mache, ak wè kilomèt konbyen ou ka mache yon semèn. Fè yon konpetisyon pami nou zanmi oswa manm fanmi ak trete a gagnant ak yon bagay espesyal (pa manje ki gen rapò!). Fè konnen pou fè yon bagay ke nou gade an navan egzèsis, e li pral byento tounen yon pati nan regilye de vie plus ou.

Asire pou kite m' Blaine561 mwaye nan Blaine561.com pou sit tout m' lòt Blaine561 wèb.

Yo kap kiltive chak jou ak pi atik pou m' Fidèle divinò,

Nan kòmanse yon biznis pou Dieting ak Weightloss ak zafè sosyal yo ki pou mache sou entènèt.