Vie ou kontribiye nan mango ou? Pou moun ki an sante-mango te koze en temps senpleman calories plis pase ou boule. Malerezman pou anpil nan nou, nou edikasyon an sante vie est nan fòm yon blaring komèsyal ki te ap eseye pou konvenk nou ki manje manje sa a "lite" ou itilize sa "mirak egzèsis machin" ap mennen a yon an sante, amizan, bese vie! Vie an sante, bese pran efò timoun piti ak edikasyon. Senk mezi sa yo pral mete nou te kòmanse sou yon wout pou l rankontre objektif pèdi pwa ou.
• Ignorer manje. Lè sa a overeating lè n' ap gen tan pou manje. Sauter manje kondwi pou sik nan san fluctuations, lè sezon, e ka menm plon pou overeating. Manje manje an sante ak snacks nan entèval chak jou.
• Pa fè kò ou. Kò sa a fèt pou yo avanse. Peryòd. Egzèsis ka éclaircir ou sou san li epi fè pi pal kò ou.
• Bwè kola ou sik bwè lè w'a swaf. Lè sa a, kò nou swaf li ap mande pou dlo.
• Font sou calories vid. Être gra carb gratis oswa faible pa fè l' an sante. Calories vid (calories void nanm) fè anyen pou kò ou.
• Suivre bondans yon tan. Yon dènye atik te deklare ke ou sèvi ak enèji mwens pandan ke yo ap gade TV pase pandan li te chita toujou!
Anpil nan nou, èske sa habitudes ak sont totalman a okouran de non ak ravajè jan yo ka fè. Natirèlman atik sa a pa di ou pou pa janm gade TV, ou pa janm lavant-li tap senpleman eseye monte nivo doulé a de kèk bagay ou kapab fè sa ka être sabotaging ou efò ki pa gen anpil. Voye lèzye sou habitudes ou epi mande tèt ou si yo sont kontribiye nan yon vie an sante ak yon poids idéal ou sont yo kontribiye nan yon non vie e se gra. Bra ou tèt ou ak konesans ak atteindre ou poids idéal.
Mwen swete pou ou pi bon sante, Bill
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Yo kap kiltive chak jou ak pi atik pou m' Fidèle divinò,
Nan kòmanse yon biznis pou Dieting ak Weightloss ak zafè sosyal yo ki pou mache sou entènèt.
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