Èske ou vle li toutbon pou pèdi pwa ak kab supplémentaires kò grès la pou toutan? Si se konsa, ki se pli pratik ak efficace metòd pou reyalize nèt ale pèdi pwa? Èske mwen tande ou di par en poids pèdi grenn ou régime grenn?
Men, par en poids pèdi grenn ou grenn ki pa gen anpil ka pratik pou ou pèdi tout grès kò sipèfli, li wè pa wè se pa efektif si ou vle pou pèdi pwa nèt ale. Mwen si ke anpil nan nou deja te ' eseye en poids pèdi grenn ak yon fwa, ou te kanpe ap pran yo, poids ou sanble li vle glise moute sou ou ankò pa t yo? Sa vle di frustration ak yon terrible dezè de lajan pa l?
Genyen anpil kalite grenn pèdi pwa ak grenn ki pa gen anpil nan mache a. Kèk grenn sa yo ap redwi ou manje, kèk sipozeman vitesse leve ou du ak kèk ladan yo sipoze pou anpeche kò ou absorption twòp lwil de régime ou ou restrenn Absòbsyon Amidon. Men, yo tout gen yon sèl bagay bagay an komen. Yon fwa ke ou sont hors grenn yo, n' a vin gra ankò. Se pou sa en poids pèdi grenn ou ki pa gen anpil grenn sont sèlman tanporè solisyon. Yo pa condition kò ou pou boule grès sipèfli la pou toutan. Okontrè, kò ou ka menm rann konfòm ak reziste efè grenn yo fè nou tounen yon dezè lajan an plis toujou. ak kraponnen nou plis fwistrasyon.
Se poutèt sa se pi bon solisyon pou pèdi pwa pèmanan? Men, sèlman fè bagay 3.-
• Konstwi Musculaire-plis doulè misk ou gen plis calories ki te ap boule kò ou. Se konsa, lè calories supplémentaires sont te brûlés chak jou, yon peryòd de tan, ou ta ont brûlés sou yon total de calories. Epitou, ou p'ap gade byen ak yon kò byen aux ak pozisyon ou tou ap amelyore fè ou gade menm plus. Sa vle di ou se yon alori boule machin sa lè ou gen doulè misk plis.
• Chanje Manger abitid – manje Amidon ou byen bonè nan jou a ak restrenn Amidon konsomasyon plus de jou a. Sa ap ede kò ou pou réglementer nivo ensilin yo epi redwi chans Amidon vire nan kò grès. Evite tou racines Amidon ak Amidon mache tankou diri blan, farin frans rafine danre tankou pen ak pâtisseries, pen, an, elatriye. Ranplase sa yo ki avè fibre anwo nan syèl la ak pa rapid dijere carbs tankou pen wouj ak diri wouj. Amidon bezyon nan kò grès rapidement si digéré twò vit.
• Egzèsis kè nou, ak poumon-ale pou régulièrement exercice ak fè egzèsis ki pral fè ou soufle, pant ak swe tankou djògin, ignorer, ou pran pa nan jwèt boul. Aktivite sa yo pa t ' sèlman amelyore kè ak tout fwa/fresi mou sante ou, yo boule tou yon calories.
Lè sa 3 aktivite deveni pati de woutin ou, ou pral sezi supplémentaires calories chak jou. Sa vle di ou pa pral vin gra fasil e pwal pèdi kò grès la pou toutan. Meyè de tout, li gen dwa. Se konsa Poukisa depanse lajan sou tanporè solisyon yo tankou grenn pèdi pwa ak grenn ki pa gen anpil?
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