Vle pou konnen ki lè ou manje avec sa à ou santi poids? Li liv sa a!
Souple Porter chonje sa m' pa yon dyetetisyèn, oswa yon doktè ki, ak Avis m' k'ap viv nan yon Yoga pwofesè ak elèv apprentissage de Ayurveda. Toujou konsilte doktè fanmi ou devan li chanje ki pa gen anpil pa ou.
Li ka fè jeneralman dakò pou manje avec ak piti pa souvan dakò. Jis chèche tounen ke parad la de "kapris régimes" sa pa t parèt pou travay sou a tèm e, nan retrospect, yo pa t ' gen bon konprann nan dat kòmansman an.
Atik sa a pral yon "Inyon" de soti nan Ayurvedic principes, a la mòd diskite ke konsèp, ak stratégies global pou pi bon sante.
L' pa di ki pa gen yon meni vejetaryen anpil an sante. Sèlman yon dekad de sa, te gen anpil de entre médecins lokal nan New England, qui pou konsèp sa a. Jan rapidman konnen, alèkile ak Avis chanje.
Marie, madanm mwen, exposés m' pou kenbe ki pa gen anpil. Anvan sa, mwen te manje sa koulye a yo rele "An manje." Manje mwen manje, jouk jounen jòdi a, se yon konbinezon de la. Konbinezon de de sa, "klasik" alimentaires, yo fasil pou m' viv ak e se pa yon efò tout, pou m.
Sa se pi gwo obstak pou pifò moun. Anpil nan nou pran sou yon dieting chanjman radikal sa nou pa ka viv ak. Pifò nan nou kapab gen mwayen pou fè kèk ti chanjman nan yon moman, olye de chanje tout bagay an konnye a - si ou sont dieting anba gid doktè w lan oswa yetetisyen.
Se pou sa, mwen pwopoze kèk chanjman ti pou ou habitudes manger sa yo ki ap fè konprann. Ou pa gen pou yo tout nan yon fwa chanje.
Chita ak konsantre sou manje ofrann grenn jaden yo ak ou.
Evite televizyon lecture, cho kou konvèzasyon yo, etc.
Devan dèyè manje manje ou nan yon rythme lent ak pa mete plis manje nan bouch ou jouk ou ont ingestion précédente mòde.
Être o kouran de jan grangou ou sont devan ofrann grenn jaden yo ak ou.
Eseye pou evite twòp tan antre repa, jan sa a kondi a sou konsomasyon ak vant ou pa janm dwe plis ke twa mitan plen, après ofrann grenn jaden yo ak yon.
Conseil egzèsis: anpil nan nou fè Yoga ak konprann anpil avantaj de solèy Appellations, men ou tout tan tout tan eseye poids rezistans?
Fòs antrènman ogmante enèji dépenses pandan yon poids rezistans antrènman sesyon. Entansite anwo nan syèl la korije fòs endike yon anwo nan syèl la itilizasyon de ik ak viv pandan yon sesyon fòmasyon.
Pandan peryòd post-exercise restauration, enèji dépenses élevés pou yon peryòd ki te sòti nan de pou kenz heures (1). Demand enèji augmenté yo sont obtenus pa boule plis calories, ak yon bon pati nan calories yo gen pou rive nan magazen byen gra.
Referans (1) - Melby C, Scholl, C, Edwards G, Bullough r. Effet de ekzèsis aiguë rezistans sou pòs egzèsis enèji dépenses ak pousantaj etabolik au. Jounal izyoloji aplike 75(4): a 1847-1853, 1993.
Menm si w ap travay tout pati nan kò jis yon fwa yon semèn, metòd sa a de cross antrènman Sera efficacement boule calories. Lè ou konbine sa a ak tout aktivite aérobie, ou gen yon konbinezon pwisan. Yo aviron ak monte bisiklèt se substituer bon fòmilè rezistans tou.
Stratégies pou rezilta: jwenn èd nan yon Trainer pèsonèl ki kalifye, yetetisyen ou yon antrenè lavi. Ou te kapab fè l' tout tèt ou, men moun ki kantite tan ou gen pou "spin wou ou." san okenn pwogrè tout? Sèvis sa ki egziste pou moun ki pa vle pou yo tounen yon dezè tan ak vle solisyon yo koulye a.
Asire pou kite m' Blaine561 mwaye nan Blaine561.com pou sit tout m' lòt Blaine561 wèb.
Yo kap kiltive chak jou ak pi atik pou m' Fidèle divinò,
Nan kòmanse yon biznis pou Dieting ak Weightloss ak zafè sosyal yo ki pou mache sou entènèt.
No comments:
Post a Comment