Pwèske tout moun ki tande de Atkins ki pa gen anpil par maintenant, même si se pa nesesèman klè sou jan li ye a. Kèk ka menm konnen li tankou sous "ba-carb", ki pa gen anpil you nan peyi a, men pa konn anpil sou li sa. Konsidere comme kontwovèsyal jan li Revolisyonè, Atkins ki pa gen anpil te travay siksè pou yon fòmidab foul moun, e pa se konsa siksè pou yon bon kantite lòt moun. Atik sa a la pou mete yon netral ak pwen je sou pwogram pèdi pwa popilè sa a.
Qu' an 1990 la (apwè yon pwemye peryòd de popilarite nan les années), Atkins ki pa gen anpil se brainchild de Dr. Robert Atkins.
Anje pou moun ki a travay nan plizyè pa etap, premye- ou a "enstalasyon peryòd"-durable sèlman 2 semèn. Nan faz sa a, dieters yo pa pou manje anyen plis ke 20 grammes de ik ak viv okenn fòm chak jou. En de régime yon moun pandan tan sa a, lè sa a, se matières ak protéines. An jeneral, yon dieter ap fè fwontyè 20 gram yo sou ik ak viv tou senpleman de ti montants yo nan manje tankou twal gaz salad, fwomaj, zèb ak sòs, condiments, ak legim.
E pa de ki pa gen anpil yon patisipan pandan peryòd enstalasyon 2 semèn sa a se fri, vle, pains, sereyal, lèt, ak legim ak yon wo-chez endèks (yon mezi rive vre, yon kalite manje ki sou san sik kò a).
Pandan tan sa a, kò a ki entre yon eta te rele "ketosis", kote li konmanse ap boule pwòp rès dépôts de grès pou pwodwi enèji a pou ki sa yo te pwevwa te repoze yo sou konsomasyon regilye ou de ik ak viv.
Atkins tou affirme sous de anpil gwo pwoblèm moun eksperyans se yon "ensilin-rezistans" ki lakòz gra kò pou gen pwoblèm pou conversion ik ak viv nan glikoz (ou sik) ki devient enèji. Nan eta sa a de ketosis par par enstalasyon faz nan Atkins ki pa gen anpil, fonksyon ensilin de kò a afekte yon jan ki obstacle pwodwi plis grès.
Apre peryòd enstalasyon de semèn fini, dieters sont lè sa a pèmèt pou ogmante alokasyon Amidon yo par g. 5, chak semèn. Sa vie di: yo ap pèmèt 25 grammes de carbs pa jou atravè semèn 3, 30 grammes de carbs pa jou atravè semèn, 4, 35 g nan semèn, 5, etc.
Depan de kalite kò moun a ak objèktif poids, sa a progressive ogmantasyon nan carbs ta dwe nivo désactiver quelque ant 40 g ak 90 g chak jou. Nan pwen sa a, dieter a konsidere pou rantre "antretyen" faz nan manje, kote yo dwe rete pou tout rès lavi yo. Malgre ke konte calories se pa yon pati de Atkins ki pa gen anpil, etid par asosiyasyon Nò Ameriken an pou etid gwosè te twouve ke adhérant pou rèstriksyon yo ki te enpoze pa Atkins ki pa gen anpil a pou yon diminution de 1,000 calories de D' peu chak jou patisipan a.
Yon rapide consultation de recommandations yo ki te pibliye pa ekspè sante ki pi tradisyonèl ak òganizasyon sante ap devwale ke 40-90 grammes de carbs chak jou se toujou yon montan miniscule ki te konpare pou sa moun sa yo konsidere yon "estanda" alimentation an sante.
Atkins ki pa gen anpil tou avec otorite yo (FDA nou ak Ameriken kansè sosyete a te gen ladan li) ki extol ras manje fwi, legim, ak tout ble pains ak céréales. Selon Atkins, menm "santé" ik ak viv sont nuisibles nan moun.
Etid par of anndan ak jounal New England nan de medikaman aktyèlman jwenn patisipan yo sou Atkins ki pa gen anpil eksperyans yon amelyorasyon nan indicateurs maladi kè.
Te tankou années ak années te "ba grès" ak "grès-wikipédia", Dr. Atkins te ede fè a byen bonè sou 21nyèm syèk la "ba-carb". Si sa ki pou byen ou fè ou pi mal, se pou ou.
Asire pou kite m' Blaine561 mwaye nan Blaine561.com pou sit tout m' lòt Blaine561 wèb.
Yo kap kiltive chak jou ak pi atik pou m' Fidèle divinò,
Nan kòmanse yon biznis pou Dieting ak Weightloss ak zafè sosyal yo ki pou mache sou entènèt.
No comments:
Post a Comment